Saúde

Fazer atividades físicas contribui na prevenção de doenças crônicas, controle de peso e diabetes, evita perda óssea, diminui a pressão arterial e as chances de doenças cardiovasculares, controle de colesterol e condicionamento físico.

Veja como se preparar para atividades físicas:

1. Mantenha-se hidratado e bem alimentado. A alimentação saudável é essencial para ter energia durante a atividade. ...
2. Use roupas confortáveis. ...
3. Faça alongamento. ...
4. Busque orientação para atividades mais intensas. ...
5. Cuidados após a atividade.

Existem cinco tipos de capacidades físicas:

• Resistência.
• Força.
• Flexibilidade.
• Agilidade.
• Velocidade.

O sedentarismo se caracteriza pela falta de atividades físicas em pessoas de qualquer faixa etária. Entretanto, engana-se quem acredita que isso vale apenas para aquelas que não fazem nenhum tipo de exercício. Na verdade, também se caracteriza como sedentarismo a redução da prática de exercícios.

O sedentarismo se caracteriza pela falta de atividades físicas em pessoas de qualquer faixa etária. Entretanto, engana-se quem acredita que isso vale apenas para aquelas que não fazem nenhum tipo de exercício. Na verdade, também se caracteriza como sedentarismo a redução da prática de exercícios.

Então praticar atividade física fortalece o sistema imunológico? A resposta é: sim! A atividade física combate promove a diminuição do estresse e faz com que o organismo se fortaleça, ou seja, a atividade física e a imunidade estão diretamente relacionadas.

Quais são os sintomas da asma alérgica?

1. respiração ofegante.
2. tosse.
3. aperto no peito.
4. respiração rápida.
5. falta de ar.

Os broncodilatadores são um dos principais medicamentos recomendados em caso de sintomas de bronquite asmática. Eles são utilizados por meio de inaladores e agem relaxando o músculo das vias respiratórias. Com isso, elas são abertas e aliviam o aperto torácico e a tosse, melhorando a respiração.

As doenças respiratórias, como a asma, a bronquite crônica, a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e a fibrose pulmonar, podem ser consideradas como causa de incapacidade permanente para o trabalho e dar direito à aposentadoria por invalidez.

A doença também pode ser dividida por gravidade (leve, moderada e grave). “Existem dois tipos de asma: a extrínseca, ou alérgica, e a intrínseca, ou não alérgica. A primeira, como o nome sugere, é provocada por alérgenos.

6 – Quais os principais sintomas? Falta de ar, inclusive durante o exercício, tosse e chiado no peito. Sendo piores pela manhã a ao deitar. Os sintomas clássicos são episódios de tosse e chiado no peito (sibilância) que podem ser acompanhados por dificuldade para respirar (falta de ar).

Mito. Na verdade, o efeito de consumir a bebida pode ser o contrário. Estudos indicam que beber uma xícara de café entre uma ou duas vezes ao dia pode ter efeitos protetores contra a asma.

A maioria dos asmáticos prefere o calor e as chuvas, com as devidas exceções. No entanto, é exatamente no verão que abusamos do ar condicionado. Antes restrito ao ambiente de trabalho, hoje é muito mais acessível e disponível para os domicílios e principalmente automóveis.

Algumas pessoas com asma produzem um catarro (escarro) claro, algumas vezes pegajoso (mucoide).

O paciente asmático tende a sofrer mais com o ar seco do que com o úmido. Típico dos períodos frios do ano, o ar seco funciona como entrave para o sistema respiratório, complicando ainda mais a vida de quem tem asma ou outra doença similar, como a DPOC.

Pessoas que têm a doença podem consumir gelados normalmente.

Ao contrário do que muitos imaginam, a cafeína é benéfica para o nosso organismo, ajudando a controlar uma série de doenças e até a diminuir o ácido úrico. Então, o café pode ser tomado sim tranquilamente, porém, em nenhum caso deve consumido de forma exagerada!

Esse mito surgiu por considerar que o leite é um alimento inflamatório, que seria prejudicial para a saúde do paciente. Mas este não é um alimento proibido, até mesmo porque o leite é uma fonte de cálcio, que ajuda na recuperação da massa perdida causada pela inflamação na artrite.

Há alimentos que podem ajudar a aliviar dores provocadas pela doença, como: semente de linhaça; nozes; abobrinha; couve; lentilhas; bananas; pimentão. Além desses, você também pode incluir na alimentação: Peixes: o ômega-3 presente nos peixes ajuda a regular o sistema imunológico, apresentando ação anti-inflamatória.

O chá alcaçuz é rico em glicirrizina e ácido glicirretínico, que são substâncias anti-inflamatórias. Elas agem reduzindo a inflamação e os sintomas como dor, inchaço, sensibilidade e vermelhidão, sendo uma ótima opção de remédio caseiro.