Pode tomar suco de maracujá à noite?
Maracujá Quem nunca ouviu falar em tomar suco de maracujá para dormir, né? A fruta, altamente nutritiva, realmente é boa para acalmar, mas não para por aí, já que também favorece a saúde cardíaca e imunológica, ajuda a controlar a glicemia e o colesterol e contribui para o funcionamento intestinal.
Pode comer maracujá antes de dormir
Maracujá Outro alimento muito conhecido por suas propriedades propícias para uma boa noite de sono é o maracujá, uma rica fonte de antioxidantes flavonoides. A fruta conta com um antioxidante específico chamado apigenina, responsável efeitos redutores da ansiedade do maracujá e pela produção de um efeito calmante.
Como tomar suco de maracujá para dormir
Então, se você procura o maracujá para se acalmar, é melhor ir em busca das folhas e dos galhos da árvore de maracujá. O chá feito de folhas de maracujá pode dar sono, mas o suco só causa mesmo é um alívio da sede e uma sensação de refrescância muito boa.
Qual melhor horário para tomar suco de maracujá
Um bom horário também para ingerir o suco é antes de se alimentar, pois a fibra pectina presente no maracujá pode bloquear as gorduras do organismo impedindo que se acumulem, gerando aqueles desconfortáveis pneuzinhos.
É bom tomar suco de maracujá à noite
A resposta é que sim! Pesquisas já comprovaram que se você ingerir o suco de maracujá realmente ficará mais relaxado. Isso graças a compostos presentes na fruta, alcaloides e flavonoides, que atuam como tranquilizantes no nosso sistema nervoso central. Esses compostos estão mais presentes nas folhas do pé de maracujá.
Qual é a parte do maracujá que dá sono
passiflorina
Um dos responsáveis por esse efeito, é o passiflorina, um dos alcaloides presentes no maracujá, indicado em casos de estresse, insônia, ansiedade e pressão alta. As substâncias sedativas estão em maior quantidade nas folhas, por isso, chás preparados com essa parte da planta também agem como calmantes.
Que suco de maracujá da sono
Maracujá-roxo: ele tem a casca roxa e a polpa mais alaranjada do que a espécie popular. "Tem propriedade sedativa e indutora do sono.
Qual o melhor suco para tomar a noite antes de dormir
Qual o melhor suco detox para tomar à noite e outras opções
Suco de maçã, couve e gengibre: facilita a digestão e melhora o metabolismo; Suco de abacaxi, hortelã e limão: possui propriedades antioxidantes e melhora a aparência da pele; Suco de camomila, maracujá e mel: auxilia no repouso e na qualidade do sono.
Qual suco é bom tomar a noite
Uma sugestão de suco para dormir com frutas cítricas é o suco de acerola, maracujá, pêssego e laranja, saboroso e com propriedades anti-estressantes.
Qual é o melhor suco para dormir
Nesse sentido, tomar suco de uva antes de dormir, na verdade, não faz mal à saúde e sim beneficia. Isso porque o suco 100%, que não tem adição de açúcar e componentes químicos, realiza um processo de desintoxicação do organismo por compor uma grande quantidade de antioxidantes, o que vai ajudar na noite de sono.
Quem não pode tomar o suco de maracujá
Devido a presença de açúcares naturais, o suco de maracujá pode causar a elevação nos níveis de açúcar no sangue, então os diabéticos, principalmente, devem consumir com moderação e monitorar seus níveis glicêmicos após o consumo.