Qual melhor vitamina D cápsula ou comprimido?

Perguntado por: lsilva . Última atualização: 27 de setembro de 2023
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Ser vitamina D cápsulas ou gotas vai depender de quem a está tomando. Mas por quê? Para pessoas com dificuldade de deglutição, como bebês, por exemplo, as gotas são mais indicadas. Já para outras pessoas geralmente a cápsula é a forma prescrita, mas também nada impede que se opte pelas gotas.

Qual a diferença entre comprimidos e cápsulas? No geral, os comprimidos não possuem o revestimento protéico encontrado nas cápsulas.

Devido ao seu ótimo custo-benefício, a Vitamina D3 da Nutrata pode ser a melhor opção para te atender. Oferecida em cápsulas soft gel de 2.000 UI, ela também possui TCM em sua composição, além de ser livre de componentes artificiais e alergênicos.

vitamina D3

Por que a vitamina D3 é considerada a forma mais potente de vitamina D? Existem até cinco formas diferentes de vitamina D. Porém, no âmbito da nutrição humana só serão importantes duas formas dessa molécula: a vitamina D2 (ergocalciferol) e a vitamina D3 (colecalciferol).

Comprimido: o medicamento em pó passa por um processo de compressão, podendo ou não ser revestido. Pílula: semelhante ao comprimido, possui o formato esférico. Drágea: normalmente o comprimido é revestido por uma substância resistente à acidez gástrica, sendo liberado no intestino. Ajuda a eliminar o sabor e odor.

Certifique-se de evitar doses excessivas de vitamina D. Geralmente, para pessoas com níveis adequados de vitamina D, tomar suplementos de 4.000 UI ou menos por dia é considerado seguro. Os profissionais de saúde podem prescrever suplementos de vitamina D para pessoas com insuficiência ou deficiência.

Contudo, não é recomendado tomá-la sem orientação médica. "O ideal seria passar em consulta médica e dosar a vitamina D por meio de um exame de sangue. Ao tomar a suplementação sem a supervisão de um médico, pode-se ingerir uma dose inadequada, abaixo ou acima do nível correto.

As quantidades recomendadas para adultos ficam entre 600 e 2000 unidades internacionais (U.I.) por dia3. Por isso,o uso de suplementos se mostra uma alternativa interessante para auxiliar a vitamina D que nosso corpo precisa. Esses suplementos são vendidos na forma de cápsulas, comprimidos ou gotas.

Em relação a horários, não há uma regra padrão sobre como tomar vitamina D. A principal recomendação é que a dose diária seja ingerida em conjunto ou após uma refeição sólida, como o almoço ou café da manhã, de preferência com alimentos que contenham alguma fonte de gordura saudável.

Por auxiliar na formação dos ossos e dentes, absorção de cálcio e fósforo no sistema imune e muscular, a suplementação de vitamina D também atua na manutenção da nutrição e do equilíbrio mental e corporal, trazendo mais energia para as atividades diárias e espantando o cansaço.

Existem dois tipos de vitamina D, a vitamina D2 (ergocalciferol) e a vitamina D3 (colecalciferol). A diferença entre elas é a fonte, porque a vitamina D2 é obtida por fontes vegetais e a D3 por fontes animais. As principais fontes de vitamina D são: a exposição solar, a suplementação e a alimentação.

A falta de vitamina D pode deixar o organismo mais vulnerável a desenvolver algumas doenças, como raquitismo (exclusivamente em crianças), osteomalácia, osteoporose, acidente vascular cerebral (AVC), hipertensão arterial, insuficiência cardíaca e depressão.

Para manter os níveis de vitamina D no sangue consistentes, os comprimidos ou cápsulas com 50.000 UI são indicados como dose de ataque. A posologia sugerida é de 1 comprimido por semana, preferencialmente próximo às refeições, durante seis a oito semanas ou até atingir o valor desejado.

Está em dúvida em relação por quanto tempo pode tomar vitamina D? Bem, indícios médicos mostram que cerca de 15 a 20 minutos de exposição solar já são suficientes para que a vitamina D faça efeito3, porém é necessário que essa exposição seja entre as 10:00-14:00, horário que também é muito prejudicial à saúde da pele.

A fadiga e o cansaço são dois dos principais sinais da vitamina D baixa no organismo. Se você está se sentindo mais cansado do que o normal, uma das causas pode ser a deficiência desta vitamina.

Normalmente, os comprimidos funcionam melhor para medicamentos que possuem ação por via oral, resistem às enzimas digestivas e não sejam degradados e inativados por elas ou totalmente metabolizados na primeira passagem pelo fígado.