O que comer no Dia da drenagem linfática?
– Alimentos ricos em gorduras boas como os frutos secos, as sementes e os peixes gordos; – Alimentos ricos em antioxidantes como os frutos vermelhos, citrinos, kiwi, ameixa, uva, brócolos, pimentos; – Alimentos ricos em fibras como cereais integrais, aveia e leguminosas.
O que comer no Dia da drenagem linfática
Ingerir moderadamente cafeína, sal e carnes vermelhas. A dieta deve ser preferencialmente mantida a base de alimentos antioxidantes, frescos e se possível orgânicos. Consumir, em media, 3 porções de frutas, duas porções de legumes e verduras, ao dia.
O que comer antes de fazer drenagem
Se a intenção for realizar a massagem no abdômen, o ideal é não comer antes da sessão, pois os movimentos vigorosos podem provocar refluxo ou mesmo vômito durante a massagem. Alimentação leve com jejum de uma hora e meia é o suficiente.
Pode comer depois da drenagem linfática
Mantenha a disciplina: procure não ingerir carboidratos nas 48 horas seguintes ao procedimento. “Quando você faz a drenagem, as moléculas de gordura são quebradas e o glicerol, via sistema sanguíneo, é transportado ao fígado, que ajuda a transformar isso em energia.
Pode comer e fazer drenagem
Outra dica é não comer antes da massagem, porque os movimentos feitos na região da barriga podem dar refluxo. Já depois da sessão, a profissional sugere a prática de exercícios aeróbicos para uma melhor oxidação, ou seja, queima da gordura.
O que fazer para potencializar os resultados da drenagem
Ingestão de líquidos: Ingerir bastante água garante a hidratação do corpo e ajuda a reduzir a retenção, potencializando os resultados do tratamento.
O que não fazer antes da drenagem linfática
Pré, durante e pós drenagem
Na Estética Mariza Quevedo, pede-se que no dia da drenagem sejam evitadas práticas como a musculação, mas é encorajada a realização de exercícios aeróbicos.
Qual o melhor horário para fazer drenagem linfática
“É muito interessante fazer a drenagem, principalmente após os treinos, pois gera uma maior oxigenação local que auxilia no descanso dos músculos”. De acordo com Priscila, o sistema linfático tem como função retirar os líquidos em excesso do organismo e transportá-los ao sistema circulatório.
O que vestir para fazer drenagem linfática
Para receber a drenagem linfática você poderá permanecer somente com a roupa íntima ou roupa de banho (não é permitido ficar nú). Antes do atendimento, informe a para a massoterapeuta se você tem alguma região de maior preocupação ou dor, para que ela possa dar maior atenção a este local.
Como saber se a drenagem linfática foi bem feita
Como saber se a Drenagem Linfática está sendo aplicada de forma correta? É simples! Se há hematomas, a massagem não está sendo feita da forma correta.