Saúde

A suplementação para iniciantes pode ser composta de Whey Protein, aminoácidos BCAAs e Creatina.

Náuseas; Dores de cabeça; Aumenta o risco de doenças cardiovasculares para quem já tem predisposição genética; Agravamento de doenças como a de Lou Gherig e Esclerose Lateral Amiotrófica.

A creatina pode causar inchaço na barriga devido à retenção de água nas células musculares. Esse efeito é temporário, e geralmente acontece quando se faz uso excessivo do suplemento. Por isso, é importante seguir a dose recomendada pelo seu médico ou nutricionista de confiança.

Um ponto fundamental é que você deve tomar o BCAA se fizer exercícios físicos mais de três vezes na semana, pois o suplemento é um aliado durante períodos de maior cansaço e treinos mais pesados, ou seja, mais exigentes fisicamente! O BCAA pode ser consumido como pré-treino ou pós-treino.

Quem deseja uma carga extra de energia para começar a se exercitar, especialmente, naqueles dias em que a preguiça prevalece, pode substituir a suplementação artificial BCAA por alimentos como o frango, que tem os mesmos aminoácidos encontrados no suplemento. A quinoa é boa opção para vegetarianos e veganos.

Enquanto a creatina libera moléculas de fósforo que garantem mais energia, a glutamina atua no sistema imunológico e na captação de água. Já o BCAA faz com que os aminoácidos sejam absorvidos mais rapidamente pelo corpo.

Conclusão. A maioria dos estudos que mostram efeito benéfico da suplementação de BCAA são feitos em situações irreais de restrição proteica. Se você consome uma boa quantidade de proteína animal você não terá nenhum efeito com essa suplementação. Em caso de veganos e vegetarianos a suplementação pode ser avaliada.

Assim, é importante diluir a creatina em pó na água ou outra bebida de sua preferência, podendo ser suco, vitamina, leite, entre outros. Uma dica aqui é misturar a creatina com uma bebida com carboidrato, como bebidas esportivas, pois isso pode melhorar os resultados.

Além disso, a utilização de BCAAs está contraindicada para, crianças, adolescentes e pessoas com insuficiência renal.

A suplementação de vitaminas leva em torno de 30 dias para apresentar efeitos benéficos.

O catarro verde é um tipo de muco nasal, geralmente espesso e viscoso, que pode ser um indicativo de infecção bacteriana ou viral no sistema respiratório. A coloração esverdeada é resultado da presença de células de defesa chamadas neutrófilos, que combatem os agentes infecciosos.

Essas células de defesa são empregadas principalmente para combater bactérias, por isso, o catarro esverdeado ou amarelado costuma dar indícios de que se trata de uma infecção bacteriana, como bronquite, pneumonia e similares.

Ao expectorar, o paciente pode perceber um catarro de cor escura, esverdeado, roseado ou até mesmo com manchas de sangue. Em qualquer situação, você pode procurar atendimento médico para identificar a causa para o sintoma.

O catarro verde é um tipo de muco nasal, geralmente espesso e viscoso, que pode ser um indicativo de infecção bacteriana ou viral no sistema respiratório. A coloração esverdeada é resultado da presença de células de defesa chamadas neutrófilos, que combatem os agentes infecciosos.

As principais causas do catarro constante na garganta são: alergia, fumo, álcool, cafeína, alimentos (leite, ovo, trigo), infecção viral ou bacteriana, gravidez e alterações estruturais (desvio de septo, por exemplo), medicamentoso (uso de vasoconstritor nasal).

Esperar a criança dormir e fazer a inalação pode ser uma alternativa para evitar todo o estresse que esse momento pode gerar. Quando ela estiver dormindo, basta aproximar o inalador do nariz, visto que o efeito é o mesmo.

Ferva 1 litro de água com 1 colher (sopa) de folhas frescas de guaco e despeje em uma bacia, com cuidado para não se queimar. Sente-se próxima à vasilha e inale o vapor, com uma distância de cerca de 20 centímetros. Se estiver muito quente, aguarde 10 minutos antes de começar a inalação.

No inalador, é preciso colocar soro fisiológico ou água com sal, porque o ar atravessa sob pressão o reservatório e leva as gotinhas diretamente para o interior das vias aéreas. Se nos pulmões chegarem gotinhas de água com sal, tudo bem. Mas se chegar água pura, a tosse pode até aumentar.

É normal ter secreção no olho. Nossas lágrimas e as chamadas remelas, por exemplo, indicam que os globos oculares estão sendo constantemente lubrificados e limpos.

É possível ter pneumonia sem febre? Mesmo sendo atípico, pode ocorrer de um paciente não apresentar sintomas de febre e ser diagnosticado com a doença. Em idosos e crianças recém-nascidas, a ausência desse sintoma é mais comum.