Veja como ganhar massa magra com estes 4 exercícios
Estresse e fadiga. Estresse e exaustão são os dois principais culpados por espasmos musculares, seja porque você não está dormindo o suficiente ou se seus músculos estão realmente cansados de esforço excessivo. Uso excessivo de um músculo.
... Ler mais4 táticas para descobrir se seu treino está surtindo efeito
Esse tremor costuma ser uma resposta fisiológica do corpo ao excesso de esforço físico ou à liberação de adrenalina.
... Ler maisGanhar massa muscular não é nada do outro mundo, mas depende de muita dedicação. Se você treina apenas quando “dá na telha”, não obterá resultados consistentes. É preciso ter um cronograma de treino e segui-lo. Sem desculpas para faltar ao treino.
... Ler mais“O mínimo aceitável para ter bons resultados com treinos de força é de pelo menos 3 vezes na semana, com duração média de 20 a 60 minutos. E o descanso de 48 horas para o grupo muscular exercitado é muito importante para ajudar na recuperação muscular e desenvolver o músculo”, esclarece a treinadora Lira Bueno.
... Ler maisO mel suaviza a garganta e serve para eliminar o vírus e bactérias. Por isso é muito recomendado consumir um chá com mel, principalmente quando se esta gripado ou resfriado.
... Ler maisCombinando o mel com limão, você ganha uma mistura que inclui flavonóides, vitaminas B e C. Com isso, consome um produto que ajuda a fortalecer seu sistema imunológico e ainda tem efeito antioxidante, que age no combate da inflamação. Por isso, é uma excelente escolha no tratamento de gripes e resfriados.
... Ler maisCortar a cebola em 4 partes e colocar a cebola para ferver juntamente com a água em fogo baixo. Depois de cozida, deve-se deixar a cebola descansando por cerca de 1 hora, devidamente tampada. Depois deve coar a água da cebola e adicionar o mel, misturar muito bem. Guardar num recipiente de vidro bem fechado.
... Ler maisPara preparar, de acordo com o site de Carol, é preciso polvilhar o açúcar sobre a cebola fatiada e deixar em um prato. Depois de algumas horas, essa mistura vai produzir um suco, que deve ser dado em colheradas a cada hora para criança.
... Ler maisChás para tosse: benefícios e receitas
Segundo um levantamento da OMS (Organização Mundial da Saúde), que analisou 55 mil casos confirmados na China, a tosse seca está presente em 68% dos casos , sendo o segundo sinal mais frequente depois da febre. A tosse com catarro esteve presente em 33% deles.
... Ler maisOs impulsos da tosse são transmitidos pelo nervo vago até um centro da tosse no cérebro que fica difusamente localizado na medula. A via aferente é composta por fibras nervosas sensoriais vagais, que estão localizadas no epitélio ciliado das vias aéreas superiores e ramos cardíacos e esofágicos a partir do diafragma.
... Ler maisA tosse alérgica é seca e persistente. Ela costuma irritar a garganta e ocorre várias vezes ao dia. Diferentemente da tosse de um resfriado, por exemplo, ela não tem muco ou outra secreção. Geralmente, ela piora durante a noite e pode até causar ânsia de vômito e falta de ar.
... Ler maisPara quem não sabe, o bochecho de água com sal é uma forma de limpar a boca e combater muitos micro-organismos — já que estes podem ser os causadores da dor e desconforto. Se você não sabe como fazer, basta diluir 1 colher de chá de sal em 1 copo de água e bochechar por — pelo menos — 30 segundos.
... Ler maisÉ importante lembrar que, quando não diagnosticado e tratado corretamente, o dente furado pode resultar em quadros mais perigosos. “Problemas como infecções, abscessos, doenças periodontais e até a perda dentária, são possíveis resultados de dente furado não tratado”, afirma a profissional.
... Ler maisSeja em gotas ou comprimidos, a dipirona tem um efeito rápido e duradouro no combate a dores em geral, assim como a estabilização da temperatura corporal, podendo levar de 30 a 60 minutos para alcançar sua eficácia analgésica e diminuir a dor.
... Ler maisPara infecções dentárias, os dentistas muitas vezes prescrevem penicilina ou amoxicilina, segundo o Merck Manuals. E se você tem alergia à penicilina, a alternativa é a clindamicina. O(a) dentista certamente identificará a dose e a duração adequadas da medicação para a sua situação particular.
... Ler maisNão é possível tirar a cárie do dente com um método caseiro. A cárie dental é um problema que causa danos à estrutura do dente e que deve ser tratado com restaurações e limpezas realizadas por dentistas.
... Ler maisSe você sentir dor de dente aguda ao morder um alimento, por exemplo, a causa pode ser um dente rachado ou quebrado. Já uma dor latejante e constante pode ser resultado de um dente com abscesso ou uma infecção. Se for isso, consulte o(a) dentista para tratar esse problema o mais rápido possível.
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