Qual o melhor chá para tomar a noite para digestão?

Perguntado por: emartins . Última atualização: 26 de setembro de 2023
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Chá digestivo para tomar à noite: Opções para reduzir a sensação de indigestão

  • Chá de camomila é um dos melhores chás digestivos. ...
  • Chá de hortelã é incrível para reduzir o inchaço. ...
  • Chá de limão é perfeito para tomar à noite. ...
  • Chás de gengibre e erva-doce.

Chá de hortelã

Chá de hortelã
Se ingerido após o jantar, esse é o chá digestivo para tomar à noite mais recomendado.

Chá que ajuda na digestão: conheça exemplos

  1. Chá branco. O chá branco ajuda a desinchar e a acelerar o metabolismo, sendo um ótimo agente desintoxicante.
  2. Chá verde. ...
  3. Chá de boldo. ...
  4. Chá de hibisco. ...
  5. Chá de gengibre. ...
  6. Sálvia. ...
  7. Alecrim. ...
  8. Camomila.

Alguns chás são digestivos, como hortelã, erva-cidreira, camomila, alecrim, sálvia, menta. Abacaxi possui a bromelina, enzima que auxilia na digestão de proteínas, podendo aliviar a sensação de “estômago cheio”.

Banana. A banana é uma fruta que ajuda a saciar a fome e é, ao mesmo tempo, um alimento de fácil digestão. Além disso, é rica em magnésio e potássio, que auxiliam no relaxamento muscular. Por tudo isso, é uma das melhores opções de lanche para comer antes de dormir.

Uma alimentação rica em fibras é capaz de melhorar a digestão, porque elas estimulam o trânsito intestinal. Em suma, o nosso sistema digestivo é incapaz de quebrá-las por não possuir as enzimas necessárias. Dessa forma, elas retardam o esvaziamento do suco gástrico e facilitam o processo digestivo.

O exercício físico regular é um dos melhores ingredientes para reforçar o processo digestivo. E todas as atividades contam. Suba pelas escadas ou faça caminhadas curtas antes e depois das refeições. Para o seu sistema digestivo não importa o modo, o importante é que você se mexa!

Alguns sucos também podem ajudam a melhorar a digestão:

  1. Suco de laranja com couve;
  2. Suco de abacaxi com hortelã;
  3. Suco de limão, cenoura e gengibre;
  4. Suco de abacaxi com mamão;
  5. Suco de laranja, agrião e gengibre.

Beber muita água e manter-se hidratado é uma ótima maneira de regular a digestão. Durante a lavagem intestinal, é necessário tomar de seis a oito copos de água morna por dia. Além disso, incluir alimentos com alto teor de água, como frutas e vegetais, também ajuda a limpar o intestino.

A gastroparesia, também chamada de retardo no esvaziamento gástrico, é um distúrbio que diminui ou pára o movimento do alimento do estômago para o intestino delgado. A gastroparesia pode ocorrer quando o nervo vago é danificado por doença ou lesão e os músculos do estômago param de trabalhar normalmente.

Pode ser um sintoma que indica: gastrite, sinal de obstrução intestinal por algum tipo de câncer, alteração da flora intestinal, intoxicação alimentar com diarreia e doença inflamatória intestinal.

Chás de erva-doce, camomila, hortelã e funcho são boas opções, pois ajudam na digestão e na manutenção da saúde da flora intestinal. Além desses chás, há benefícios no consumo de: Frutas. Consumir frutas como a ameixa seca, a laranja, o mamão e o abacaxi melhoram o trânsito intestinal, reduzindo o acúmulo dos gases.