Qual melhor marca de BCAA para tomar?

Perguntado por: ibernardes . Última atualização: 26 de setembro de 2023
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Lista com os melhores BCAAs de 2023

  • Integralmedica. BCCAA 2044.
  • Max Titanium. 4:1:1 BCAA Drink.
  • Optimum Nutrition. BCAA Mega-Size.
  • Max Titanium. BCAA 2400.
  • Aspinutri. BCAA.

Como Escolher o Melhor BCAA

  1. ① Prefira BCAA em Pó para Mais Pureza e Absorção Rápida. ...
  2. ② Verifique se a Leucina é Fornecida na Proporção Correta. ...
  3. ③ Verifique se Precisa de Vitamina B6. ...
  4. ④ Avalie o Melhor Custo por Grama de Leucina. ...
  5. ⑤ Considere Também o BCAA Vegano.
  • 1 – Optimum. Ele já foi considerado o melhor suplemento BCAA do mundo. ...
  • 2 – Universal. O BCAA da Universal também é uma referência entre os suplementos deste tipo. ...
  • 3 – Dymatize. ...
  • 4 – MyProtein. ...
  • 5 – Growth Supplements. ...
  • 6 – Integralmedica. ...
  • 7 – Probiótica. ...
  • 8 – Max Titanium.

Qual a diferença entre os tipos de BCAA? As principais diferenças entre os suplementos é que a proporção de aminoácidos pode variar entre eles. Por exemplo, há versões com proporção 4:1:1 correspondente a leucina, isoleucina e valina. Outros já têm a proporção de 5-1-1 ou 2-1-1, etc.

glutamina

A glutamina promove o ganho de massa muscular e ajuda na recuperação do músculo após a atividade física. Apesar de ser um aminoácido não essencial, ou seja, que o corpo é capaz de produzir e que, por isso, normalmente não precisa ser consumido, o suplemento de glutamina tem maiores concentrações do aminoácido.

Lista com os melhores BCAAs de 2023

  • Integralmedica. BCCAA 2044.
  • Max Titanium. 4:1:1 BCAA Drink.
  • Optimum Nutrition. BCAA Mega-Size.
  • Max Titanium. BCAA 2400.
  • Aspinutri. BCAA.

1. BCA Atlhetica Nutrition 2:1:1. Considerado o melhor BCAA para quem quer um bom custo-benefício aliado a uma marca de qualidade e reconhecimento, o Atlhetica Nutrition 2:1 abre a nossa lista! Ele é formado pelos três principais aminoácidos, ou seja, leucina, isoleucina e valina, além de vitamina B6.

Você pode consumir esses suplementos com outros suplementos. Exemplo: a creatina com Whey protein, maltodextrina com BCAA, creatina com hipercalórico, entretanto não é necessário o consumo do BCAA com Whey protein, pelo fato do Whey protein já possuir BCAA em sua composição.

A forma recomendada de tomar BCAA é após o treino na dosagem de 4 gramas. Porém, desde que seja consumido em um horário próximo ao treino, os benefícios para o ganho de massa muscular estarão presentes. O melhor horário para tomar é 30 minutos após o treino ou antes, caso essa seja sua preferência de consumo.

Posso tomar whey, BCAA e creatina juntos? Sim, você pode tomar todos esses suplementos de uma só vez, pois eles se complementam. Além disso, o uso dos três ao mesmo tempo pode melhorar muito o seu desempenho físico e acelerar o seu ganho de massa muscular.

Um ponto fundamental é que você deve tomar o BCAA se fizer exercícios físicos mais de três vezes na semana, pois o suplemento é um aliado durante períodos de maior cansaço e treinos mais pesados, ou seja, mais exigentes fisicamente! O BCAA pode ser consumido como pré-treino ou pós-treino.

Geralmente, o uso do BCAA é recomendado no pós-treino, com a intenção de contribuir para o aumento da síntese proteica, recuperando e aumentando o músculo para o próximo treinamento. Quando suplementado no pré-treino, ele também auxilia na melhora da resistência e, por consequência, da performance, evitando a fadiga.

Suplementação sem fazer musculação poderá fazer algum mal ? Não.

Quais são os melhores suplementos para ganhar massa muscular?

  1. Whey protein. Esse suplemento traz uma grande quantidade de proteínas, todas com um alto valor biológico, pois elas são retiradas do soro do leite. ...
  2. BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada) ...
  3. Creatina. ...
  4. Glutamina. ...
  5. Albumina. ...
  6. Cafeína.