Porque a gente acorda com dor de cabeça?
Saiba que há muitos motivos para isso acontecer. Como, por exemplo, posição errada ao dormir, travesseiro e colchão inadequados, ou transtornos mais graves como apneia do sono, insônia, refluxo, bruxismo, problemas de vista, entre outros distúrbios noturnos.
É normal sentir dor de cabeça ao acordar
Noites mal dormidas podem nos trazer alguns sintomas que servem de alerta como a dor de cabeça ao acordar. Também conhecida como cefaleia, ela pode ser causada por inúmeros motivos, dentre eles os famosos distúrbios do sono, problemas de saúde e péssimos hábitos.
O que fazer para não acordar com dor de cabeça
Como evitar a dor de cabeça de sono?
- Fazer atividade física regularmente;
- Ter uma boa alimentação;
- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas ou com cafeína próximo à hora de dormir;
- Praticar atividades relaxantes como a leitura ou a meditação antes de ir para a cama;
- Evitar o uso de aparelhos eletrônicos à noite.
O que ajuda a diminuir a dor de cabeça
5 técnicas para passar dor de cabeça
- Dormir ou ficar em um ambiente escuro.
- Evitar ambientes barulhentos.
- Fazer sessões de acupuntura6
- Fazer uma compressa de água fria (no ponto de dor, testa ou nuca)
- Alimentar-se bem (ficar sem comer pode ser um gatilho)
Qual é a causa da dor de cabeça
O estresse do dia a dia, os maus hábitos alimentares, a falta de exercícios físicos, o tabagismo e uma quantidade excessiva de horas em frente às telas são algumas das razões que podem explicar por que a dor de cabeça está tão presente nas nossas vidas.
Como é a dor de cabeça de pressão alta
As pessoas com pressão alta podem sentir dores na nuca, que irradia para a testa, devido ao aumento da pressão na cabeça que comprime alguns nervos sensíveis à dor. Por ser uma área da cabeça onde poucas condições provocam incômodos, acaba sendo um ótimo alerta indicativo de hipertensão.
É bom dormir com dor de cabeça
Dormir com dor de cabeça talvez não seja tão perigoso quanto deitar em um colchão de má qualidade. Nesse caso, os riscos de desenvolver ou agravar problemas de coluna e nas articulações aumenta, sem contar os prejuízos mentais e cognitivos causados pelo sono ruim.
É normal ter dores de cabeça todos os dias
Dor de cabeça constante e enjoo pode indicar uma infinidade de condições. Dentre as principais causas, podemos citar: crise de enxaqueca, onde o enjoo é um sintoma muito frequente e, até mesmo, tumor cerebral (hipertensão intracraniana). Em casos de sintomas, é essencial procurar auxílio médico para análise.
Quando devemos nos preocupar com a dor de cabeça
Deve-se se preocupar com a dor de cabeça quando a mesma se apresenta muito intensa e não melhora com o uso de analgésicos comuns, ou quando é persistente e piora com o passar do tempo.
Por que acorda às 3 horas da manhã
ESTRESSE É UM FATOR CHAVE PARA PERCEPÇÃO DE ACORDAR ÀS 3H DA MANHÃ: A percepção humana de acordar frequentemente às 3h da manhã também é influenciada pelo estresse. Segundo Murray, na maioria das noites, acordar várias vezes é comum, já que o sono se torna mais superficial na segunda metade da noite.
Como aliviar dor de cabeça em 5 minutos
O gengibre tem propriedades análgésicas e anti-inflamatórias que ajudam amenizar as dores de cabeça. Para fazer o chá, basta colocar um pequeno pedaço de 4 cm de gengibre em uma xícara com água quente e deixá-lo em imersão por cerca de 5 minutos.