O que acontece com quem não pode comer glúten?

Perguntado por: amendes . Última atualização: 26 de setembro de 2023
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Em pessoas com doença celíaca, cortar o glúten da dieta não é uma simples escolha, mas uma real necessidade. Em celíacos, a ingestão dessa proteína – encontrada em grãos como trigo, centeios e cevada – danifica o revestimento do intestino delgado e pode interferir na absorção dos nutrientes.

Tontura; Dores de cabeça; Coceiras ou bolhas na pele; Dores musculares.

É o glúten que ajuda a dar liga aos alimentos e densidade. No entanto, o glúten em si não é um componente que faz mal à saúde, pelo contrário: na maioria dos casos ele é quem ajuda o intestino delgado a proliferar as “bactérias boas” para auxiliar na digestão.

Quando comemos alimentos que contêm glúten, eles ativam uma proteína chamada Zonulina, que é a responsável pela regulação das junções apertadas do intestino. Essa Zolunina, quando liberada, dilata essas junções e permite que partículas maiores e toxinas cheguem à flora intestinal, aumentando a inflamação.

Algumas condições estão associadas a um risco maior de doença celíaca, como síndrome de Down e de Turner, doenças autoimunes e deficiência de IgA. Ao mesmo tempo, pacientes celíacos têm mais chances de desenvolver outras doenças autoimunes como diabetes tipo 1, tireoidite, artrite e cirrose biliar primária.

Inchaço, dores abdominais, flatulência, prisão de ventre ou diarreia são alguns dos sintomas mais comuns de quem tem intolerância ao glúten .

Barriga inchada e excesso de gases ao comer alimentos como macarrão e pão. Tonturas ou cansaço após as refeições. Enxaquecas frequentes.

Algumas pessoas precisarão, sim, tirar o glúten da alimentação, por conta de intolerância. O glúten é o principal componente proteico do trigo e ele pode ser tóxico para os celíacos, para quem tem sensibilidade ao glúten e para quem tem alergia ao trigo.

Geralmente, os doentes celíacos apresentam uma elevação nas taxas de enzimas hepáticas. Essas taxas voltam ao normal logo após o início da dieta sem glúten. Contudo, a doença celíaca também está relacionada à causa da doença hepática gordurosa e da insuficiência hepática grave.

Entre os exames necessários para diagnosticar a Intolerância ao Glúten está o Celia Test, que analisa os cromossomos DQ2 (associado à doença em 90% dos casos) e DQ8 (associado em 6% dos casos). Além deles, testa-se o Anti-endomisio, Transglutaminase tecidual, e Gliadina.

O motivo dessas preparações estarem na lista de alimentos que estufam a barriga é que o trigo contém uma proteína chamada glúten. Dessa forma, quem tem a doença celíaca ou sensibilidade ao glúten, tem grandes problemas digestivos. Os principais sintomas são inchaço, gases, diarreia e dor de estômago3.

Beba bastante água. Hidratando o seu corpo, mais rapidamente você amenizará os sintomas. Não só por que ocorre uma "diluição" do glúten, no seu estômago e intestinos, diminuindo a sensação de mal-estar, quanto ajudará o seu corpo a se manter hidratado após episódios de diarreia e/ou vômitos.

O glúten é uma proteína vegetal presente no trigo, aveia, centeio e cevada. Em outras palavras, está presente em pães, bolos, biscoitos, macarrão, cereais matinais e também na cerveja. A nutricionista Carolina Mariano explica que quando ele cai no intestino delgado causa naturalmente um inchaço.

Por conta disso, enquanto alimentos que não contém glúten precisam de cerca de 18 horas para serem digeridos por completo, aqueles que são ricos em glúten levam 26 horas em média.