Biologia

As proteínas possuem capacidade termogênica, então elas aumentam o nosso gasto energético. Claro que não basta somente comermos proteína. Se estivermos em superávit calórico (consumo maior que o gasto), a capacidade termogênica não será o suficiente para fazer com que a gente emagreça.

“A falta de proteína no organismo pode causar inúmeros problemas como fadiga, queda de cabelo, baixa imunidade, perda de massa muscular, doenças frequentes, gases e prisão de ventre, entre outros”, explica a nutricionista Juliana Vieira.

As melhores fontes de proteína são carnes, peixes, ovos e laticínios, pois eles contêm todos os aminoácidos essenciais de que seu corpo necessita. Se você é saudável e está tentando permanecer assim, simplesmente comer fontes de proteína de qualidade na maioria das refeições, deve fazer com que sua ingestão seja ideal.

Em muitas frutas também é possível encontrar quantidades consideráveis de proteínas, como: abacate, amora, goiaba, ameixa, jaca, banana e maracujá. O mesmo é válido para alguns vegetais, por exemplo, brócolis, espinafre, couve e tomate.

goiaba

A goiaba é considerada a fruta mais rica em proteínas. Isso porque com uma xícara — o que equivale a 200 g ou a uma porção — é possível obter, em média, 4,2 g de proteínas. Além disso, é uma ótima fonte de fibra, vitamina C, potássio e antioxidantes para o organismo.

Outra forma de saber quais são as empresas mais comprometidas com a agenda ESG é o Índice de Sustentabilidade Empresarial (ISE) da B3. Criado em 2005, ele é composto pelas 30 companhias listadas na bolsa que tem as melhores práticas relacionadas ao tema.

Pode ser aplicado dentro de setores, empresas e também por pessoas. São chamados de “ESGs”, aqueles que se importam com questões ambientais, sociais e governamentais. Ou seja, investem em formas mais sustentáveis de negócios.

Pesquisas mais recentes mostram salários de até R$ 28 mil para cargos em ESG.

O conceito ESG integra as palavras Environmental (Ambiente), Social (Social) e Governance (Governança Corporativa), agrupando nesses três eixos os fatores não financeiros mais relevantes de uma empresa.

Ao adotar os princípios ESG, as empresas podem obter diversas vantagens, incluindo: Melhoria da reputação e imagem da empresa perante os stakeholders. Atração de investidores e acesso a capital com foco em sustentabilidade. Redução de riscos operacionais e financeiros, bem como de litígios e multas.

Ao adotar os princípios ESG, as empresas podem obter diversas vantagens, incluindo: Melhoria da reputação e imagem da empresa perante os stakeholders. Atração de investidores e acesso a capital com foco em sustentabilidade. Redução de riscos operacionais e financeiros, bem como de litígios e multas.

Que práticas implementar para garantir o selo ESG?

1. 1- Melhore a cultura organizacional. ...
2. 2- Diminua o impacto ambiental no dia a dia e no processo de produção. ...
3. 3- Garanta a segurança do trabalho e valorização da saúde da sua equipe. ...
4. 4- Promova a inclusão e diversidade na empresa.

Na prática, a abordagem do ESG tem como objetivo integrar as preocupações ambientais, sociais e de governança corporativa nas decisões de investimento e gestão empresarial. Já o compliance vem do inglês “to comply” que pode ser traduzido para o português como cumprir.

A erosão é um processo natural, porém pode ser intensificado pela atividade humana. Ela ocorre pela transformação e pelo desgaste do terreno devido à ação de agentes externos, como chuva, vento e sol. A destruição da vegetação natural remove a proteção do solo e resulta em um maior desgaste da superfície.

A erosão pode ser controlada, ainda, pela construção, via cortes e aterros, de estruturas artificiais que minimizam a velocidade das enxurradas, como, por exemplo, nos canais de escoamento, nas bacias de captação, no terraceamento.

As gotas de chuva atingem a superfície do solo com uma velocidade entre 5 e 15 km/h. Dessa forma, a primeira etapa da erosão é o impacto direto das gotas de chuva, que provoca forte desagregação do solo, o qual ocorre somente quando a superfície do mesmo encontra - se descoberta.

1. As características das precipitações que mais interferem no processo de erosão do solo são a intensidade, a duração e a frequência com que as chuvas ocorrem e a sua erosividade.

A erosão acontece na natureza pela ação de ventos e, principalmente, da água da chuva. No entanto, práticas do homem podem acelerar a erosão do solo, como desmatamento desordenado, plantio em terreno muito inclinado, queimadas, monocultivo de culturas, uso abusivo de fertilizantes e agrotóxicos e pastoreio excessivo.

А combate a erosão é um passo muito importante na agricultura. Os processos de erosão são responsáveis pela remoção de nutrientes da terra. Em alguns casos, a lavagem excessiva da camada superficial com água da chuva torna o terreno mais ácido ou improdutivo.

A erosão também pode trazer defensivos agrícolas e adubos até os corpos de água. Como consequência, isso pode provocar o desequilíbrio na fauna e flora desses ecossistemas. O processo provoca ainda o assoreamento dos rios e lagos. Assim, no período de chuvas, esses corpos-d'água extravasam, causando as enchentes.