Quais são as frutas que ajudam na digestão?

Perguntado por: agomes . Última atualização: 26 de setembro de 2023
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5 frutas que auxiliam na digestão

  • Maçã: Com uma casca rica em fibras, contribui para uma melhor digestão e um bom funcionamento do intestino.
  • Abacaxi: Por ser uma fruta ácida, ajuda o estômago a digerir os alimentos.
  • Ameixa: Rica em fibras e com propriedades laxativas, evita desconfortos e prisão de ventre.
  • Laranja:

abacaxi

O abacaxi sempre está lá! E isso não é à toa, pois essa fruta apresenta uma enzima digestiva natural que atua diretamente no estômago. Pois além de facilitar a digestão, ela também auxilia na quebra de nutrientes, como proteínas e gorduras, gerando uma melhor absorção e metabolização dos alimentos.

Uma alimentação rica em fibras é capaz de melhorar a digestão, porque elas estimulam o trânsito intestinal. Em suma, o nosso sistema digestivo é incapaz de quebrá-las por não possuir as enzimas necessárias. Dessa forma, elas retardam o esvaziamento do suco gástrico e facilitam o processo digestivo.

frutas cítricas

O Band Receitas conversou com a nutricionista Thaisa Leal que explicou que, nutricionalmente, as frutas cítricas são as melhores para este momento do dia. Ricas em vitamina C, as frutas cítricas são boas indicações para depois do almoço por causa da composição nutricional.

Alimentos Fáceis De Digerir Para O Estômago

  • Melão.
  • Melões Honeydew.
  • Melancias.
  • Peras.
  • Bananas maduras.
  • Molho de maçã

Chá que ajuda na digestão: conheça exemplos

  1. Chá branco. O chá branco ajuda a desinchar e a acelerar o metabolismo, sendo um ótimo agente desintoxicante.
  2. Chá verde. ...
  3. Chá de boldo. ...
  4. Chá de hibisco. ...
  5. Chá de gengibre. ...
  6. Sálvia. ...
  7. Alecrim. ...
  8. Camomila.

Chás com com propriedades calmantes e digestivas como boldo, erva-doce, hortelã e macela, são uma boa solução caseira para combater os gases, a má digestão, que causa sensação de barriga inchada, arrotos frequentes e até mesmo dor de cabeça.

A gastroparesia, também chamada de retardo no esvaziamento gástrico, é um distúrbio que diminui ou pára o movimento do alimento do estômago para o intestino delgado. A gastroparesia pode ocorrer quando o nervo vago é danificado por doença ou lesão e os músculos do estômago param de trabalhar normalmente.

Quais alimentos podem ajudar na má digestão? Existe uma maior recomendação para uma dieta mediterrânea incluindo um alto consumo de azeite, alimentos ricos em fibras, leite ou laticínios, além de um baixo consumo de carne ou produtos à base de carne.

Alguns dos remédios para má digestão mais indicados são:

  1. Estomazil;
  2. Eno;
  3. Epocler;
  4. Sonrisal;
  5. Engov;
  6. Gastrol.

Maçã e kiwi aparecem na lista da nutricionista Gabriela Cilla

  • Maçã
  • Uva.
  • Abacate.
  • Kiwi.
  • Banana.

Para finalizar, também é importante saber o que evitar no café da manhã para manter uma alimentação saudável. Alimentos com alta concentração de gorduras trans e saturadas, sódio e açúcares devem ser evitados. Como exemplo estão os embutidos, frituras, doces em geral, refrigerantes, entre outros.

Dito isto, o corpo estará totalmente saudável com uma porção menor de maçãs, laranjas ou frutas vermelhas quando bater a vontade comer algo doce depois de almoçar ou jantar. Portanto, o consumo de frutas depois da refeição é uma prática saudável e recomendada.

Especialistas contam quais são as melhores frutas para ajudar a digestão após a refeição. O abacaxi possui enzimas que quebram as proteínas e ajudam o processo de digestão.