Por que os sintomas da depressão melhoram a noite?

Perguntado por: eteixeira . Última atualização: 27 de setembro de 2023
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Além disso, a luz solar recebida na retina aumenta a produção de serotonina para a pessoa que está exposta ao sol. Essa luz à noite é convertida em melatonina, pelo escuro, e isso melhora os sintomas depressivos.

Durante a privação de sono, a conexão do córtex cingulado com a amígdala parece melhorar, tanto em alguns indivíduos saudáveis quanto nos depressivos no geral.

Segundo os pesquisadores, os hábitos matinais atuam sobre a depressão, entre outros motivos, porque influenciam nossos hábitos sociais, nosso nível de exposição à luz solar, atividade física e relacionamento com outras pessoas.

Alterações no sono é apenas um dos sintomas da depressão
Pode ser 'apenas' uma necessidade de adequar o sono”, afirma o psiquiatra Marcelo Calcagno Reinhardt. Para alguns pacientes depressivos, dormir bastante pode se tornar uma maneira de fugir da realidade repleta de problemas e dos sintomas provocados pela doença.

“Tente dormir e acordar em horários regulares; respeite uma média de 6 a 8 horas de sono; exerça atividades relaxantes a noite como tomar um banho quente, um chá ou ler um livro; faça o uso de um bom colchão e de um travesseiro adequado ao seu biótiopo; atente-se para sua postura ao dormir mantendo a coluna sempre ...

Maior propensão a transtornos mentais. Trocar o dia pela noite também pode estar relacionado a transtornos mentais, como depressão e ansiedade.

A depressão afeta o hipocampo, a amígdala e o córtex pré-frontal. Essas três regiões do cérebro respondem por funções importantes, como o processamento da memória, aprendizado, concentração e cognição.

A sonolência excessiva diurna (SED) é frequentemente associada à depressão, e as possíveis relações entre as duas afecções são numerosas. A SED pode ocorrer devido a insônia ou hiperssonia.

No sentido patológico, há presença de tristeza, pessimismo, baixa auto-estima, que aparecem com freqüência e podem combinar-se entre si. A depressão provoca ainda ausência de prazer em coisas que antes faziam bem e grande oscilação de humor e pensamentos, que podem culminar em comportamentos e atos suicidas.

A origem da clinomania, vem na maior parte das vezes, como efeito de algum cansaço psicológico, causado por: pessoas que tem depressão; as que tomam medicamentos fortes de uso continuado; ou as que estão fazendo algum tratamento para combater doenças mais graves.

Dificuldade de concentração e cansaço constante
Um paciente com depressão não possui o estado mental e físico como o de alguém saudável. Em alguns casos, o cansaço é tão grande que a pessoa depressiva não consegue sair do quarto e não tem força de vontade para atividades comuns — como tomar banho ou se alimentar.

Enquanto alguns pacientes apresentam quadros de insônia, outros têm sintomas de hipersonia, ou seja, sono excessivo. Pesquisas indicam que uma em cada quatro pessoas diagnosticadas com depressão tem sintomas de insônia. A incidência da hipersonia é menor: 40%. Há ainda pacientes que alternam entre os dois espectros.

Depressão psicótica, o quadro mais grave da depressão
Um paciente diagnosticado com esse tipo de depressão pode ouvir, ver, sentir odores e até sentir toques em seu corpo que não existem. Como já foi dito anteriormente, ela pode ser muito rara mas qualquer pessoa pode ser acometida por esse quadro psicótico depressivo.

Os resultados revelaram que todos os tipos de atividade física e exercício foram benéficos para a saúde mental, incluindo exercícios aeróbicos, como caminhada, treinamento de resistência, pilates e ioga.