Como repor o estrogênio de forma natural?

O estresse crônico pode afetar a produção de estrogênio. Adotar técnicas de gerenciamento de estresse, como exercícios, ioga ou meditação, podem contribuir para aumentar o estrogênio naturalmente.

O que é bom para aumentar o estrogênio naturalmente

As mulheres vêm optando por uma reposição hormonal natural através de alimentos fitoterápicos conhecidos como fitoestrógenos. Os fitohormônios são encontrados em diversas plantas (folhas, frutos, raízes e sementes), como: o alcaçuz, a linhaça, inhame, sementes de linhaça, mas a fonte mais conhecida é a soja.

O que é bom para repor estrogênio

A soja é uma ótima opção entre os alimentos para reposição hormonal natural feminina: ela age de forma similar ao estrogênio, porque possui a substância isoflavona. Você pode, por exemplo, colocar o leite de soja ou a carne preparada com esse grão no seu dia a dia.

Qual é o chá que contém estrogênio

Os relatos da medicina popular indicam que mulheres utilizam o chá das folhas de Amora para o tratamento dos sintomas do climatério e da TPM (Tensão Pré-menstrual). Acredita-se que as folhas possuem substâncias com atividade semelhante ao estrógeno produzido pelos ovários, compostos estes chamados de fitoestrógenos.

Quais os sintomas da falta de estrogênio

Sintomas de estrogênio baixo

• Ciclos irregulares ou ausência.
• Pele seca.
• Oscilação de humor.
• Falta de libido e secura vaginal.
• Distúrbios do sono.
• Fogachos / Calorões noturnos.

Qual o melhor estrogênio para reposição hormonal

Os estrógenos naturais – estradiol, estriol e estrona – são os mais utilizados na reposição hormonal.

Como tomar o chá de amora para reposição hormonal

Para obter os benefícios proporcionados pela planta é necessário utilizar o chá da maneira correta. De acordo com Tresmondi é recomendado tomar uma xícara de chá toda manhã por 21 dias e depois fazer um intervalo de 7 dias. “Você coloca uma folha de amora para uma caneca de água, mistura, abafa e desliga o fogo.

O que causa a falta de estrogênio no organismo

Por outro lado, a deficiência nos níveis de estrogênio pode ter diferentes causas, porém a mais comum é a chegada da menopausa, quando a mulher para de ovular . Nessa situação, a baixa produção pode acarretar sintomas nada agradáveis.

O que fazer para aumentar a produção de estrogênio

Para contribuir com a regulação dos níveis hormonais é preciso manter um estilo de vida equilibrado com a prática regular de atividade física e uma alimentação rica em vegetais, principalmente as hortaliças brássicas, a exemplo do brócolis.

Qual o melhor estrogênio para menopausa

Levando-se em conta os efeitos adversos advindos do uso sistêmico da TRH, a melhor opção para a grande maioria das pacientes é o uso de estrógeno tópico em baixas doses (1,3). Entre os estrógenos utilizados estão os Estrógenos conjugados e o Estradiol.

Qual chá é bom para regular os hormônios

Chá de aquileia, alquemila e sálvia
A alquemila melhora o trânsito intestinal e seus flavonoides ajudam a repor níveis hormonais.

Qual a planta que tem estrogênio

“A linhaça e a folha de amoreira são citadas na literatura, pois contêm grandes quantidades de fitoestrógenos, que são moléculas que possuem o efeito do hormônio estrógeno no organismo e ajudam a aliviar os sintomas da menopausa”, explica Bruno.