Como escolher maltodextrina?
Ao escolher um suplemento de maltodextrina, há algumas coisas que deve ter em mente. Verifique a lista de ingredientes. Certifique-se de que o produto contém apenas maltodextrina e nenhum outro ingrediente adicionado. Considere os seus objetivos.
Quais os tipos de maltodextrina
Os tipos mais comuns de maltodextrina são maltodextrina 6, maltodextrina 12 e maltodextrina 19. Quanto maior o número, mais rapidamente a maltodextrina é metabolizada. Enquanto isto pode levar até 2 horas para a maltodextrina 6, a maltodextrina 19 já é metabolizada após 15 minutos.
Qual dosagem do maltodextrina
Dosagem e Modo de Usar
Sugere-se 10 a 30g ao dia, diluída em água. Podendo ser associada a outros carboidratos como a glicose e frutose, a quantidade de Maltodextrina deverá sempre ser ajustada de acordo com a necessidade e gasto energético do indivíduo.
Como prescrever maltodextrina
Como usar Maltodextrina BodyAction
Dissolva 50g (4 colheres de sopa) em 250ml (1 copo) de água gelada. Tomar 1 porção de 30 a 45 minutos antes do treino e outra porção logo após o mesmo. Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico.
Qual a diferença entre maltodextrina e maltodextrina
Maltodextrina e Dextrose: entenda a diferença
É comum que se confunda maltodextrina com dextrose, já que os nomes são semelhantes. A maltodextrina é um polissacarídeo, um carboidrato complexo e que é, primeiramente, processada no fígado, tendo sua absorção mais lenta. Já a dextrose é uma fonte de carboidrato simples.
Pode tomar maltodextrina todo dia
O consumo desta substância normalmente não traz qualquer risco para a saúde. No entanto, o uso não orientado e excessivo pode levar ao aumento de peso, pois o excesso de energia do carboidratos no corpo é armazenado como gordura.
Quanto de maltodextrina devo tomar por dia
Sugestão de Uso: Tudo depende do seu peso e nível de atividades físicas. Mas em geral deve-se tomar o suplemento alimentar de 1 a 2 vezes por dia. Preferencialmente: Tomar 4 colheres de sopa de 100% Maltodextrin, antes do treino. Tomar 4 colheres de sopa de 100% Maltodextrin, depois do treino.
Quantas gramas de maltodextrina por dia
Sendo a indicação de, aproximadamente, 50 gramas para cada 500 ml de líquido. Antes de iniciar o consumo de suplementos, é importante que exista a indicação de um profissional da área. A maltodextrina não contém glúten, sendo assim, pessoas com a doença celíaca não possuem restrições para tomar o produto.
Qual o melhor horário para tomar maltodextrina
O consumo pode ser feito uma hora antes do treino ou atividade física. Encontre opções de maltodextrina e outros energéticos para garantir ainda mais força e resistência nos treinos.
O que a maltodextrina faz no corpo
A maltodextrina, por sua atuação como um agente que promove energia na prática de atividades físicas, evita a perda de massa muscular, contribuindo para os resultados de atletas e praticantes de exercícios.