Qual a vitamina mais completa para se tomar?

Perguntado por: dmello . Última atualização: 25 de setembro de 2023
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Top 10 Melhores Multivitamínicos

ProdutosDestaque
1VITAMIN LIFE Diarium MultivitaminsMelhor Multivitamínico com 23 Nutrientes
2NUTRENDS Multivitamínico Revigoran A-ZUm dos Mais Completos do Mercado
3MAX TITANIUM Multivitamínico Multimax ComplexMultivitamínico Completo para Esportistas

Lista com os melhores Multivitaminicos de 2023

  • Dux Nutrition. Multivitamínico Esportivo.
  • Pharmaton. Imunidade & Energia Complex.
  • Nutrends. Revigoran A-Z.
  • Nutralin. Multivit Completo (combo com 2)
  • Natural Vitaminas. A-Z Booster.

De acordo com a Revista ABM, as principais vitaminas do complexo B são importantes para o nosso organismo porque participam no metabolismo dos carboidratos, lipídios e proteínas, por exemplo. Também fornecem energia, auxiliam no crescimento saudável dos bebês, melhoram o cabelo, pele, unhas e memória.

Em termos de custo-benefício, Lavitan ganha de Centrum por ser incomparavelmente mais acessível. Afinal, o preço faz toda a diferença quando falamos de um suplemento que será consumido por um longo prazo.

Não existem vitaminas mais poderosas que outras. Vitamina é um composto necessário ao bom funcionamento do organismo, mas que o corpo não consegue produzir por si. Vitamina não é um aditivo para por o corpo a funcionar melhor que o normal.

Vitamina D
A deficiência de vitamina D é extremamente comum e pode estar associada a depressão, indisposição e sensação exagerada de fadiga muscular. Por isso, optar por suplementos de vitamina D pode ser necessário para ter mais energia e disposição, além de combater sintomas gerais causados por quadros depressivos.

Vitaminas do complexo B
Outra conexão importante entre as vitaminas do complexo B com a fadiga é a anemia. A anemia não está sempre relacionada à carência de ferro. Há evidências de que o fornecimento inadequado de algumas vitaminas do complexo B, como a vitamina B6 e B12, pode levar à anemia.

Frutas e vegetais são fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes que desempenham um papel importante na produção de energia e combate à fadiga. Por exemplo, frutas cítricas (laranja e limão) e kiwi são ricas em vitamina C, que auxilia na absorção de ferro e na produção de energia.

Qual o melhor multivitamínico? Confira as TOP 5 opções

  • 1 – Centrum Mulher.
  • 2 – Centrum Homem.
  • 3 – Multi A-Z Sundown.
  • 4 – Equaliv Nutri Silver.
  • 5 – Revigoran A-Z.

O nome do exame que detecta a falta de vitaminas é o exame de sangue. Para cada vitamina existem análises específicas que podem ser realizadas a partir do sangue para detectar deficiências.

A melhor vitamina para amenizar os sintomas do cansaço físico e mental e ajudar na recuperação das energias é a vitamina A, que também atua no crescimento adequado das células do corpo.

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