Quais são os sintomas da nomofobia?

Você se sente ansioso, pensa que está incomunicável, pode começar a suar, ter taquicardia, e até sentir tremores. Essas sensações, juntas ou isoladas, são mais comuns do que a gente imagina. E a esse medo de ficar incomunicável pela falta do celular, e todas as sensações que ele causa, se dá o nome de nomofobia.

O que a nomofobia pode causar

Nomofobia, ou medo de estar sem celular, pode causar ansiedade, depressão e isolamento, além de problemas físicos como dores de cabeça. Se pararmos para pensar sobre o que mais olhamos durante o dia, a resposta provavelmente não seria nossa família ou amigos, e nem a televisão ou os livros.

O que podemos fazer para evitar a nomofobia

Hábitos que indicam a nomofobia
Nunca desligar o telefone e mantê-lo sempre por perto. Garantir que o celular esteja sempre com bateria, incluindo levar cabos e carregadores portáteis para todos os lugares. Conferir obsessivamente as notificações.

Como surge a nomofobia

A comunicação entre os indivíduos foi facilitada através dos avanços tecnológicos, mas também pode levar à dependência se não for usada corretamente. É o caso da Nomofobia, um transtorno que surgiu a partir da junção da expressão no–mobile com a palavra fobos.

Quais são as doenças causadas pelo uso do celular

Índice:

• Problemas de postura e coluna.
• Tendinite.
• Má qualidade de sono.
• Ganho de peso.
• Visão comprometida.
• Alterações na estética do rosto.
• Malefícios a saúde mental.

Como identificar uma pessoa viciada em celular

A necessidade exacerbada de estar conectado e de interagir com mensagens, redes sociais e jogos tende a ser um indicativo da dependência do celular. Se isso começar a acontecer em situações como conversas entre amigos, reuniões de trabalho e aulas, pode significar que é hora de repensar a relação com o smartphone.

Quais são os alvos mais frequentes de nomofobia

Os alvos mais frequentes desse tipo de distúrbio são os adolescentes e os adultos com mais de 40 anos, por que esse abuso funciona como a única válvula de escape da pessoa, que passa a ter uma vida empobrecida.

Como se livrar do vício em celular

Reserve um dia para se desconectar
Por exemplo, todo domingo você pode desligar o celular e se afastar de quaisquer outras telas (TV, computador, tablets). Aproveite o dia para fazer coisas “offline”, como passear no parque, ler algum livro físico ou visitar amigos. Faça disso um hábito.

Como a nomofobia afeta os jovens

“Esse hábito tira a pessoa de outras áreas importantes da vida. Quando falamos de crianças e adolescentes, que estão formando a personalidade, elas não criam habilidade de convívio social se apresentam esse quadro. Em casos mais graves, ainda podem desenvolver ansiedade e depressão”, explica ela.

Quais são os sintomas de ansiedade

Os sintomas de transtorno de ansiedade vão além do campo psicológico e podem refletir também no físico, causando diferentes reações no corpo, como:

• boca seca;
• braços dormentes;
• náuseas e diarreia;
• problemas digestivos;
• calafrios, suor e tremores;
• taquicardia e dores no peito;
• respiração acelerada e falta de ar.

Quem tem nomofobia tem medo de quê

Cerca de 10 em cada 100 pessoas sofrem em algum nível com o medo de agulhas, também chamado de aicmofobia.

Quem sofre de nomofobia tem medo disso

Indivíduos com medo de agulha sentem um mal-estar que vai muito além da própria picada ao tomar uma injeção, tirar sangue e fazer exames. O medo ou pavor e a vontade de se preservar do momento faz com que a pessoa se sinta sufocada.” Trata-se, então, de um medo inconsciente.

O que o uso excessivo de celular pode causar

Ainda que seja funcional para muitas tarefas de trabalho e estudo, a interação excessiva pode trazer danos à saúde. Entre os riscos, é possível mencionar a contaminação por bactérias, lesões nas mãos e nos cotovelos e até problemas oculares.

Quantos por cento dos brasileiros sofrem de nomofobia

No Brasil, estimativas sugerem que, atualmente, 10% dos brasileiros sofrem desse mal, e com a velocidade com que tecnologia digital chega aos lares, esse número tende a aumentar cada vez mais. Para a psicóloga e psicanalista Denise Moraes, a nomofobia deve ser entendida, e analisada, para além do simples “no mobile”.

Como enfrentar o problema da nomofobia no Brasil

Assim, uma maneira de reverter tal dependência e estimular o contato físico seria utilizar da própria tecnologia para regulamentar o tempo de uso e buscar novas formas de lazer, como ler ou praticar exercícios com amigos e família, tal como disse Bill Gates “meus filhos terão computadores sim, mas antes terão livros”.

O que acontece se dormir em cima do celular

Dormir com o celular ao lado pode parecer uma prática inofensiva. No entanto, ela tende a expor o usuário a algumas situações desfavoráveis, incluindo riscos. A exemplo disso, é possível citar as interferências negativas na qualidade do sono, que podem levar a um cansaço constante e demora para dormir.