Cuidados Pessoais

Com o Extrator de cravos Marco Boni, você terá em casa um produto ideal para uso estético. Em formato de agulha, ele auxilia na limpeza da sua pele de um jeito super fácil.

Aplique a Máscara Preta Removedora de Cravos uniformemente sobre o rosto, espere por 30 minutos. Retire suavemente de baixo para cima das bordas para o centro. Lave novamente o rosto com água fria e seque bem. Para melhor resultado, é recomendado o uso três vezes por semana.

Os cravos internos são chamados de comedões fechados. São cravos mais recentes que têm a camada da pele encobrindo, portanto, sua remoção torna-se mais difícil. Nesses casos, fazemos uma emoliência bem caprichada e utilizamos as lancetas (agulhas bem fininhas), que ajudam muito nessa remoção.

A glândula sebácea produz um sebo, que é liberado na pele para manter sua hidratação, lubrificação e proteção (o manto lipídico). A abertura do folículo piloso na pele é o que nós chamamos de poro da pele. Quando esse poro entope com o sebo liberado pela glândula sebácea, se forma o cravo”, explica a Dra.

Misture em um recipiente o café em pó e o azeite de oliva ou água. Depois de formar a consistência de uma pasta, é só aplicar no rosto massageando bem, principalmente nas regiões do rosto com mais cravos. Deixe agir por 5 minutos e lave o rosto.

Os cravos, também conhecidos como comedões, são aqueles pontinhos que aparecem no rosto. Eles são, nada mais do que um poro ou folículo capilar aberto (preto) ou fechado (branco) que está entupido. As causas mais comuns para o surgimento de cravo é a oleosidade da pele, acúmulo de células mortas e bactérias.

Modo de preparo: Misture em um recipiente o café em pó e o azeite de oliva ou água. Depois de formar a consistência de uma pasta, é só aplicar no rosto massageando bem, principalmente nas regiões do rosto com mais cravos. Deixe agir por 5 minutos e lave o rosto.

"Quem tem a pele mais oleosa e não recebe tratamento adequado pode fazer uma limpeza a cada 15 dias. Já uma pele mais bem cuidada pode ficar até quatro meses sem se preocupar em fazer uma limpeza profunda", acrescenta Carolina.

Posso tomar creatina antes de dormir? Não, pois pode atrapalhar o sono, já que é uma fonte de energia para fazer exercícios físicos ao longo do dia.

Ingredientes: Creatina Monoidratada. Não Contém Glúten. Sugestão de Uso: Recomenda-se a ingestão da porção de 3g (01 dosador medida cheio), 01 (uma) vez ao dia, diluída em 200ml de água mineral, cerca de 30 minutos antes do treino.

Se você tomar creatina e não malhar, um dos principais efeitos é o inchaço. No entanto, essa substância pode ser ingerida mesmo sem a realização de exercícios físicos. Isso porque seus benefícios vão além desse contexto das atividades físicas.

Ela pode ser consumida antes ou depois dos treinos. No entanto, se você for consumi-la após o exercício físico, ela se torna mais eficaz quando acompanhada de uma fonte de carboidrato. O suplemento também pode ser ingerido junto com a principal refeição do dia, auxiliando, assim, na absorção da substância.

Entretanto, o uso da cafeína, que está presente também em outros alimentos que podem fazer parte da dieta de atleta e praticantes de exercícios físicos, como café e chás, e o excesso pode comprometer os benefícios da creatina.

Considerado um desafio on-line, consumir suplementos em pó puros, sem água, é perigoso: não beneficia os músculos e pode levar a engasgos, taquicardia, broncoaspiração e morte por asfixia.

Ela pode ser combinada com shake ou consumida junto a alimentos fontes de carboidratos e proteínas no pré ou pós-treino, favorecendo uma absorção mais rápida da substância.

2,45 litros

Quem toma creatina tem que tomar quantos litros de água? A creatina não demanda que a pessoa faça ingestão de uma quantidade anormal de água. Ela deve continuar consumindo o normal recomendado, que é mínimo de 35ml de água por cada quilo. Por exemplo, uma pessoa de 70 kg deve tomar cerca de 2,45 litros de água por dia.

"Embora não exista horário específico para tomar a creatina pura, é ideal que o consumo seja após os treinos. De preferência, junto com uma alimentação que contenha fontes de carboidratos para auxiliar na melhor absorção", indica Bruna.

3 gramas = 1 colher (chá). 240 gramas = 240 ml = 1 xícara (chá). 120 gramas = 120 ml = 1/2 xícara (chá).

O sabonete utilizado deve apenas ser 'oil free', 'sem óleo' ou 'anti-comedogênico', não sendo preciso usar sabonetes antissépticos ou esfoliantes, já que podem ressecar a pele ou piorar a inflamação da pele.

A aplicação semanal da máscara pode ajudar a acabar com as espinhas. Para fazê-la, misture duas colheres de sopa de bicarbonato e duas colheres de sopa de água em uma tigela. Em seguida, espalhe a mistura sobre o rosto inteiro, evitando apenas os olhos e as narinas. Deixe a máscara agir por 15 a 30 minutos.