O que é ectomorfo?
Para começar, vamos falar daquele tipo magrinho, que come o que quer e quando quer, mas que por algum motivo parece não ganhar peso. Seja ele gordura ou massa magra. Estamos falando do ectomorfo. O ectomorfo tem metabolismo ultra rápido, geralmente apresenta pernas e braços longos, cintura e quadril estreitos.
Que que é uma pessoa Ectomorfo
“Ectomorfo” é a denominação dada para uma das classificações dos biótipos corporais. Caracterizados como altos, magros e longínquos, esses indivíduos geralmente têm dificuldade de engordar e ganhar massa muscular. Continue lendo para se aprofundar nos somatotipos, e na definição da ectomorfia.
O que é um Mesomorfo
Mesomorfos - São aqueles que possuem corpo magro e atlético, com menor gordura abdominal, mesmo sem trabalhar muito os músculos. Apresentam troncos mais largos, cintura e quadril mais estreitos.
O que é um Endomorfo
O que é um Endomorfo? Endomorfo é um tipo corporal que possui ombros largos, ossos largos e pernas largas, por exemplo. Se uma pessoa com esse biotipo seguir a dieta equilibrada à risca, é possível que ele tenha um corpo muito musculoso.
Como saber se é um Ectomorfo
Em geral, as pessoas de biotipo ectomorfo têm o corpo magro e esguio, com ombros e quadris estreitos e membros superiores e inferiores compridos. Esse grupo tende a ter o metabolismo mais acelerado e, por consequência, mais facilidade em perder gordura. Ao mesmo tempo, também tem dificuldade em ganhar massa muscular.
Qual é o biotipo mais fraco
Biótipo genético – Ectomorfo
O ectomordo são pessoas muito magras, com quadril e ombros menores, ou seja estrutura óssea menor. Lembra daquela pessoa que come muito e não engorda? Pois bem, seu metabolismo é mais acelerado por isso estocam menos gorduras.
Qual vantagem de ser Ectomorfo
Ou seja, Ectomorfos tem facilidade na manutenção de baixo porcentual de gordura, e isso é um grande benefício. Se você é Ectomorfo e quer manter-se magro(a) e definido(a), é claro que tudo será mais fácil e simples, pois sua genética é mais favorável a esse objetivo.
Qual o biotipo mais saudável
Considerados os abençoados pela genética, os mesomorfos são os que têm mais facilidade em obter bons ganhos de volume de massa muscular dentre os três tipos de biotipo corporal. Isso significa dizer que o treino e a dieta são mais fáceis, correto?
Qual é o biotipo mais comum no Brasil
No Brasil, 76% das mulheres têm o biotipo retângulo: quando as circunferências do tórax e do quadril são aproximadamente iguais, com uma linha de cintura pouco marcada.
Como descobrir o seu biotipo
Para identificar corretamente o biotipo corporal, é importante que a pessoa seja avaliada por um profissional de educação física, nutricionista ou nutrólogo, para avaliar as medidas corporais, incluindo dobras cutâneas, circunferências, peso e altura.