Saúde

Apesar de não ver problemas em engolir o catarro, o médico explica que é importante expeli-lo.

Listamos algumas opções para desentupir o nariz:

1. Soro fisiológico.
2. Deitar-se em encosto elevado.
3. Umidificação com inalação ou vapor do banho.
4. Banho de mar.
5. Inalar vapor de eucalipto.
6. Umidificar o ambiente.
7. Beber água e chá
8. Tomar banho quente.

Como fazer a lavagem nasal do jeito certo?

1. lave as mãos e assoe o nariz.
2. se estiver usando uma seringa, aspire o soro fisiológico --em temperatura ambiente ou morno, nunca gelado-- e retire a agulha, caso tenha usado para puxar o líquido; se possuir, coloque o bico de silicone específico para a lavagem nasal.

O vinagre de maçã é excelente para aliviar a congestão nasal, já que ajuda a afinar o muco e eliminá-lo de forma bastante eficiente. Isso porque ele tem ação antibacteriana, e age como um antibiótico natural no organismo.

A melhor posição, de acordo com Renata, é a lateral, preferencialmente do lado esquerdo.

Afinal, é normal respirar apenas por um lado do nariz? Sim, é normal respirar por um lado do nariz por um curto período de tempo. Na verdade, é comum que as pessoas alternam entre a respiração nasal direita e esquerda ao longo do dia.

Quando se estabelece um nariz cronicamente obstruído, o fluxo aéreo nasal passa a gerar uma série de deformidades, especialmente nas crianças: face afilada, lábio superior curto sem fechamento da boca, má-oclusão dentária, palato (céu da boca) alto e profundo que reduz o tamanho da cavidade nasal.

Nariz entupido e falta de ar podem ser sintomas de condições respiratórias comuns, como alergias, asma, rinite e COVID-19. Para tratar esses sintomas, é preciso identificar a causa subjacente. Opções de tratamento incluem antialérgicos, corticoides nasais, broncodilatadores, corticoides inalados e antileucotrienos.

Na grande maioria dos casos, surge obstrução nasal com presença de secreção amarela ou esverdeada, sanguinolenta, que dificulta a respiração. Febre, cansaço, coriza, tosse, dores musculares e perda de apetite costumam estar presentes.

O motivo pelo qual é importante borrifar a corrente de água em ângulos é para evitar lesões no tímpano. O objetivo do método é jorrar água para trás do canal auditivo, atrás da cera e expelir esta cera para fora do ouvido. A lavagem de ouvido não dura muito tempo: leva 15 a 30 minutos em média.

A cera essencialmente protege nossos ouvidos de sujeira e bactérias e garante que essas coisas não possam passar pelo canal auditivo e prejudicar nossos tímpanos. Mas se você tiver muita cera, pode causar sintomas de infecção, zumbido, vertigem ou tosse. E como você provavelmente já sabe, isso pode afetar sua audição.

Ela consiste em aplicar água morna com uma seringa específica, conhecida como seringa de bulbo. Nesse procedimento, apessoa deve virar o ouvido para cima, injetar a água de forma delicada e ficar com o líquido por cerca de 1 minuto. Completado o tempo, a pessoa deve virar e deixar a água escorrer dos ouvidos.

Feita com uma seringa esterilizada, aplique suavemente soro fisiológico no ouvido afetado. A eficácia desse método será maior se você colocar um amolecedor de cera 15 ou 30 minutos antes de usar a seringa.

Pode ser que existam algumas farmácias que fazem lavagem de ouvido, mas não é recomendado devido aos riscos do procedimento. A lavagem de ouvido deve ser realizada apenas por um médico otorrinolaringologista, especialista na região do ouvido.

Seja cuidadoso ao utilizar água morna. A temperatura da água não deve ser quente, apenas morna. Outra dica: Você pode fazer com que a cera velha se mova para fora do canal auditivo, mascando e movendo sua mandíbula.

Pode pingar álcool no ouvido? De acordo com o Jamal Azzam, otorrinolaringologista da Clínica Jamal, colocar objetos ou líquidos no ouvido é sempre um risco. “Isso deve ser feito somente de modo indicado explicitamente pelo médico”, explica.

Para amolecer a cera do ouvido com água, a pessoa deve deitar de lado, pingar água dentro do ouvido, e ficar assim por quinze minutos. Outra opção é deitar, pingar a água, tampar com algodão molhado, e esperar os quinze minutos sentado(a). Depois dos quinze minutos é só deixar a água escorrer.

5 vitaminas caseiras para aumentar a massa muscular

1. Vitamina de morango com banana e aveia.
2. Vitamina de banana com leite de amêndoas.
3. Vitamina de mamão.
4. Vitamina de abacate.
5. Vitamina de batata-doce.

É extremamente importante que você entenda. Quanto tempo demora para definir as pernas? O iniciante começa a ter resultados, em média, a partir do 3º ao 6º mês de treinos, mas isso não quer dizer que já terá a perna “torneada” com um semestre de exercícios. Atualizado em abril 2023.

Se você esta se perguntando quantos agachamentos deve fazer por dia, a meta deve ser de 50 agachamentos por dia para construir músculos nesta área do corpo, mas você não pode fazer tantos desde o primeiro dia.