Cuidados Pessoais

Seja como for a consultoria online é sempre mais barata do que uma aula com personal trainer presencial. Na consultoria online os valores por período são de 70 a 150 reais.

O personal trainer avalia os pontos fortes e fracos do cliente para criar planos de treinamento personalizados. Ele(a) oferece orientações físicas e mentais e monitora regularmente o progresso dos seus clientes. Ele(a) também deve garantir que os clientes não sofram lesões durante o treino.

Onde eu trabalho atualmente, a média cobrada é 80 reais por hora aula”, conta Lucas Cortez, personal trainer e consultor do Smart Fit Coach que atua na região central de São Paulo.

Os alunos da TotalPass podem treinar em qualquer academia Smart Fit do Brasil uma vez ao dia.

Os valores médios de Aula Particular de Física Preço estão entre 40 a 250 reais, sendo que, nas principais capitais do país, os preços fechados saem por 60 reais. As aulas particulares costumam ter algumas modalidades como: Aula particular presencial. Aula particular em casa.

No cargo de Professor de Musculação se inicia ganhando R$ 1.204,00 de salário e pode vir a ganhar até R$ 2.024,00. A média salarial para Professor de Musculação no Brasil é de R$ 1.552,00. A formação mais comum é de Graduação em Educação Física.

Com os fios úmidos, separe em mechas e aplique o produto escolhido no comprimento e pontas, envelopando os fios. Então, deixe no cabelo por mais ou menos 30 minutos e, depois, lave normalmente, com shampoo, condicionador ou máscara.

Lavar os cabelos todos os dias não é prejudicial para a saúde dos fios, mas tudo vai depender de como essa lavagem é feita. Se o cabelo for lavado todos os dias na água quente os fios vão ficar ressecados e quebradiços, por isso, sempre dê preferência para água fria ou em temperatura ambiente.

Misture bem o soro fisiológico, o Mel, Azeite de oliva e a quantidade de condicionador suficiente para o seu tamanho de cabelo. Com o cabelo seco e sujo aplique o pré poo do comprimento as pontas. Deixe agir por 10 minutos. Lave o cabelo normalmente com shampoo e condicionador e finalize como desejar.

Além de dar brilho, o vinagre de maçã combate a oleosidade e a queda, reduz o frizz e fecha as cutículas dos fios. Além de utilizar o vinagre de maçã na cozinha, também existem formas de trazer muitos benéficios para os seus cabelos. O vinagre de maçã tem um Ph muito parecido ao da nossa pele e cabelos.

Mas lembre-se, evite fazer a acidificação com vinagre de maçã com muita frequência para evitar problemas de baixa porosidade. O ideal é apostar nesse tratamento uma vez por semana, para cabelos danificados, e a cada 15 dias para fios saudáveis.

Passo 1: lave bem o cabelo usando o shampoo e enxágue. Passo 2: misture bem três partes iguais de condicionador com uma parte de vinagre de maçã em um recipiente. Passo 3: aplique em todo o cabelo e massageie. Passo 4: aguarde alguns minutos e enxágue com bastante água para retirar a mistura.

Conheça as principais substâncias de produtos capilares que fazem mal à saúde

• Sulfatos. Os sulfatos são as substâncias maléficas mais comuns quando pensamos em cosméticos para cabelo, especialmente quando estamos falando de shampoos. ...
• Parabenos. ...
• Petrolatos. ...
• Formaldeídos. ...
• Perfumes.

Veja o passo-a-passo:

1. Divida seu cabelo em partes iguais para facilitar a aplicação;
2. Aplique o óleo no comprimento até as pontas, garantindo que os fios estejam cobertos pelo produto. ...
3. Deixe o óleo agir no cabelo por no mínimo duas horas;
4. Lave os fios com shampoo para retirar todo o óleo. ...
5. Finalize como de costume.

Dicas para evitar a unha encravada

1. Cortar as unhas dos pés de maneira correta, respeitando a linha de crescimento. Ou seja, nem totalmente quadrada e nem 100% arredondada. ...
2. Não use cortadores de unhas. Prefira alicates de corte, que facilitam acompanhar o formato. ...
3. Evite calçados apertados e de bicos finos.

Isso se deve ao fato de que algumas vezes no ato de desencravar as unhas ocorre sangramento e isso é um espaço para a entrada de bactérias, fungos e diversas doenças. Procedimento doloroso – Uma manicure não deve desencravar unhas, porque é um procedimento que causa dor, desconforto e pode prejudicar a saúde de ambas.

Isso mesmo, a água morna e corrente do chuveiro ajuda a amolecer as unhas, facilitando o momento de cortar, lixar e até de remover as cutículas (vamos falar mais disso em outro tópico).

Após a manicure, as unhas podem ficar inflamadas: qualquer um de nós está sujeito a isso, mesmo que nunca tenha acontecido antes! Sem querer, ela machuca o cantinho da pele ao redor da unha na hora de retirar a cutícula, e você fica com as unhas inflamadas.

A inflamação surge quando bactérias comuns da pele conseguem contaminar feridas produzidas ao redor da unha, geralmente após pequenos traumas, como lesões na cutícula, roer as unhas, cortar a unha em excesso, topadas com o dedão do pé, uso de sapatos apertados, ou quando a manicure “tira um bife” do seu dedo.

Mergulhe os pés diariamente entre 10 e 15 minutos numa solução de água e sal (2 colheres de sopa de sal para 1 litro de água morna); Aplique uma pomada antibiótica no local (Nebacetin ou própolis);