Quem não pode beber água de coco?
O médico nutrólogo Fernando Guanabara explica que a água de coco contém uma abundância de açúcar e por isso é essencial que pessoas com diabetes tenham cuidado com a ingestão do líquido. A Embrapa também declara que hipertensos devem consumir com moderação a água de coco pois a bebida tem muito sódio na sua composição.
Porque não beber água de coco
Apesar de a água de coco ser natural e saudável, deve-se evitar o consumo exagerado, porque a bebida contém nutrientes como potássio, sódio e magnésio, que em excesso, podem desequilibrar as funções do organismo, alterando os batimentos do coração, por exemplo.
Quais os benefícios e malefícios da água de coco
Embora seu consumo seja muito recomendado, indivíduos hipotensos, hipertensos, diabéticos e com problemas renais devem ficar atentos aos excessos de água de coco, devido ao sódio e a frutose. Além disso, se consumida em excesso, a bebida pode alterar o ritmo cardíaco e causar fraqueza muscular devido ao potássio.
Quem tem problema de pressão alta pode tomar água de coco
Mas o que muita gente não sabe, é que a água de coco também é ótima fonte desse mineral e ajuda a para controlar a pressão arterial (162mg/100mL). Além disso, é pobre em sódio (2mg/100ml – somente a versão natural); sendo novamente indicada para quem tem pressão alta.
Quem tem problema no rins pode beber água de coco
Mas é preciso cuidado, por conta do alto teor de potássio. "Se a pessoa tem doença renal crônica, precisará ver se o potássio no sangue está OK, para fazer um consumo moderado. Porque a água de coco é bem rica em potássio.
Quem tem gordura no fígado pode beber água de coco
Beber água de coco também pode ser útil para reduzir o risco de doença cardíaca. Em um estudo, os ratos que consumiram água de coco tiveram redução nos níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue. Eles também mostraram reduções significativas na gordura do fígado.
Quem tem diabetes pode beber água de coco
Segundo a nutricionista Tânia Rodrigues, como possui baixo teor de açúcar, a água-de-coco pode e deve ser consumida por diabéticos. "É uma boa maneira de se hidratar porque possui metade das calorias contidas no refrigerante normal", diz.
O que a água faz no intestino
Melhora o funcionamento do intestino
Aliás, ingerir muitas fibras e pouca água provoca o efeito reverso: intestino preso. Isso mesmo, a água auxilia na lubrificação das paredes intestinais e na movimentação do bolo fecal, evitando constipação e a formação de gases.
Quem tem intolerância à lactose pode beber água de coco
Para as pessoas com intolerância à lactose é uma opção segura, pois a água de coco garante o volume de aminoácidos.
Quem tem pressão alta pode beber muita água
1) Beber água ajuda a manter a pressão arterial sob controle
Isso faz os vasos sanguíneos se contraírem, aumentando a velocidade com que o sangue corre pelos vasos. A pressão sobe, mas não o suficiente para causar algum prejuízo para quem sofre de pressão alta. Daí se tem o equilíbrio.
O que uma pessoa hipertensa deve evitar
A alimentação, nesse caso, deve ser bem controlada. É importante evitar alimentos muito gordurosos, como frituras e doces, além de salgados.