Como desenvolver a resiliência no ambiente de trabalho?
Como desenvolver a resiliência no trabalho?
- Trabalhe a inteligência emocional. Já falamos que a resiliência no trabalho tem tudo a ver com a inteligência emocional, outra importante competência comportamental. ...
- Tenha empatia. ...
- Aprenda a lidar com críticas. ...
- Busque aprendizado e evolução.
Como desenvolver a resiliência profissional
6 dicas para desenvolver a resiliência
- Ser uma pessoa adaptável. ...
- Focar em atitudes assertivas. ...
- Aprender com as situações. ...
- Procure formas de liberar o estresse e a tensão. ...
- Confie em si mesmo. ...
- Ter bases de apoio.
Quais as cinco 05 estratégias para desenvolver resiliência
O New York Times reuniu alguns elementos para tornar alguém mais resiliente.
- 1 – Cultive o otimismo.
- 2 – Reescreva a sua própria história.
- 3 – Lide melhor com o estresse.
- 4 – Apoie os outros.
- 5 – Saia da sua zona de conforto.
O que é resiliência no ambiente de trabalho
É a habilidade de lidar positivamente com pressão, conflitos, incertezas, crises, feedbacks negativos e competitividade. Ou seja, mesmo diante dessas situações, a pessoa resiliente no trabalho se mantém produtiva e focada em suas demandas. Um trabalhador resiliente não consome energia e tempo lamentando.
Como Construir a resiliência
Uma das maneiras mais eficazes de desenvolver a resiliência é através da terapia. Com a ajuda de um psicólogo, fica mais fácil analisar as suas vivências de modo racional, sem interferência de juízos de valor, autopercepções destorcidas e emoções. Consequentemente, também é fácil aprender com os erros.
Quais os 8 componentes da resiliência
Com a facilidade de ser online, o questionário reúne oito componentes da resiliência, mapeados por meio de pesquisas:
- autoconfiança;
- otimismo;
- busca de apoio;
- direção com propósito;
- adaptabilidade;
- criatividade;
- orientação para o desafio;
- controle emocional.
Quais são os pilares da resiliência
Recetividade, flexibilidade e perseverança são as 3 chaves que propomos para levar à prática o aperfeiçoamento quotidiano.
Quais são as 3 competências de resiliência emocional
Neste módulo, tratamos sobre resiliência emocional, que envolve as competências de tolerância ao estresse, tolerância à frustração e autoconfiança, fundamentais para solucionar desafios, atravessar momentos de adversidade e atingir seus objetivos mesmo que o cenário não esteja favorável para isso.
O que é um exemplo de resiliência
Por exemplo: O resiliente seria aquele que, mesmo quando perde o emprego, morre o amigo, a esposa pede o divorcio, repete na escola, ainda assim, continua sua busca por soluções ou formas de adaptação às novas realidades. A palavra Resiliência vem do Latim: Resilire, que significa recusar, voltar atrás.
Qual o objetivo de resiliência
No contexto da psicologia, resiliência é característica de quem consegue se adaptar, recuperar-se e/ou superar problemas, mudanças, momentos de tensão etc. O indivíduo resiliente consegue lidar com as questões da vida e resistir à pressão, sem sofrer grandes danos emocionais.
Como a resiliência pode ser importante na vida pessoal e profissional
Ela ajuda o indivíduo a enfrentar melhor as adversidades da vida. A superar os obstáculos e as crises de forma equilibrada, superando seus próprios limites. Pessoas resilientes são mais produtivas, felizes, mais focadas em seus objetivos.
O que fazer para ser mais produtivo e aumentar a resiliência no trabalho e na vida
A seguir, listamos algumas formas de se tornar mais “elástico” no trabalho:
- Tempere suas emoções. Segundo Sabbag, pessoas resilientes conseguem experimentar emoções de forma equilibrada, moderada. ...
- Saiba o que te satisfaz. ...
- Articule apoios. ...
- Invista numa mentalidade positiva. ...
- Fique atento ao outro.
Como a resiliência pode ser aplicada
Uma pessoa resiliente nunca se isola. Ela continua mantendo contato com amigos e familiares, sempre buscando nas pessoas que ama, uma palavra de conforto e bons momentos de descontração. Você não tem que sofrer sozinho! Recorra a amigos e familiares, exponha seus problemas a pessoas de confiança.
O que é um perfil resiliente
Ser resiliente na vida profissional significa conseguir voltar ao seu “normal” apesar das tensões, da pressão, das discussões e das dificuldades que você enfrenta profissionalmente. A diferença, claro, é que neste caso a “tensão” é emocional e o estado que precisa voltar ao “normal” é o mental – e não o físico.