Como deixar o passado para trás e seguir em frente?
9 passos para aprender a deixar o passado para trás
- Transforme o seu passado em aprendizado. ...
- Evite falar apenas sobre ele. ...
- Aceite que o passado não pode ser mudado. ...
- Supere o passado. ...
- Desabafe seus sentimentos. ...
- Não culpe somente os outros pelos seus problemas. ...
- Desligue-se por um tempo.
Como deixar o passado e seguir em frente
Como esquecer as coisas ruins e seguir em frente?
- Desfrute o presente. Uma das formas de evitar que as experiências ruins dominem sua vida é vivendo intensamente o presente. ...
- Aprenda e desenvolva sua maturidade. ...
- Escolha o que fazer com a experiência negativa. ...
- Aceite o que você não pode mudar. ...
- Cuide de suas emoções.
Porque não consigo parar de pensar no passado
Segundo o que apontam os psicólogos, um dos motivos mais comuns para uma pessoa se sentir conectada ao passado é por alguma cicatriz emocional que ainda está aberta, ou por uma sensação – muitas vezes ilusória – de algo que pode não ter sido concluído da maneira que ela acha que deveria.
Como não ter medo do passado
5 dicas para superar o passado e se tornar mais feliz
- Reconheça que está na hora de seguir em frente. Sofrer pelo que passou não adianta. ...
- Faça uma lista. Se o que já foi feito não tem como ser mudado, ao menos podem servir de aprendizado para o futuro. ...
- Tenha confiança. ...
- Faça meditação. ...
- Aprenda a perdoar.
Como esquecer o mal que te fizeram
Dicas para esquecer e superar
- Fuja do clico vicioso. ...
- Cuide de você ...
- Trabalhe sua autoestima. ...
- Aposte na ocitocina e dopamina. ...
- Perdoe e encerre a história. ...
- Dê tempo ao tempo. ...
- Desenvolva sua Inteligência Emocional.
Como manter a mente no presente
Não sofra por antecipação: dicas para focar no presente e viver...
- Tenha consciência de que pensamentos não são a realidade. ...
- Saiba que as coisas “vem e vão” ...
- Não faça tudo com pressa. ...
- Dedique-se a atividades revigorantes. ...
- Deixe os pensamentos de medo irem embora.
Como lidar com o passado do outro
Como aceitar o passado de outra pessoa
- Perdoar-se para poder perdoar.
- Ciúmes sem sentido por acontecimentos do passado.
- Aprenda a conhecer e a confiar nos outros.
- Não julgue o próximo.
O que significa ficar pensando no passado
Escrito e verificado por a psicóloga Fátima Servián Franco. Viver das lembranças do passado é se limitar, porque a pessoa que de alguma forma não aproveita o dia a dia não está aproveitando o seu presente, o seu momento de experimentar…
Como eliminar pensamentos do passado
5 atitudes que afastam os pensamentos negativos
- Identifique os pensamentos negativos. ...
- Acostume-se a ver o lado bom das coisas. ...
- Não alimente os pensamentos negativos. ...
- Pratique ioga ou meditação. ...
- Enfrente os seus problemas e medos.
Como parar de pensar em muitas coisas ao mesmo tempo
Vem comigo!
- Saiba identificar quando está pensando demais. ...
- Pratique a regra 80/20. ...
- Defina prazos para tomar decisões. ...
- Não adie o que deve ser feito. ...
- Não alimente seus medos. ...
- Faça exercícios de meditação. ...
- Foque as soluções dos problemas.