Cuidados Pessoais

Os melhores exercícios para ganhar massa são musculação e crossfit, pois exigem um estímulo com sobrecarga, no qual o músculo é obrigado a sustentar um peso maior do que habitualmente consegue.

O suco de coco, batido com a água e a polpa da fruta, alcança as 250 calorias. A manga, a tangerina e outras frutas mais doces resultam em sucos calóricos e ricos em frutose.

Uma banana tem, em média, 89 calorias. Portanto, dificilmente uma unidade da fruta vai te fazer engordar. No entanto, assim como qualquer alimento – saudável ou não – o excesso pode gerar um acúmulo de peso. Por isso, se você quer perder gordura, a banana pode sim ser uma aliada.

Então quais os vegetais e frutas que mais contribuem para o aumento de peso? Os cinco que mais engordam são o milho, as ervilhas, as batatas, as cenouras e o repolho.

Afinal, banana engorda? A quantidade de calorias da banana varia de acordo com o tipo da fruta. Uma unidade da prata, por exemplo, tem 39 calorias; já a da-terra, 40; a maçã, 56,5; e a nanica, por outro lado, 68.

Pesquisas demonstram que a prática provoca aumento na massa cinzenta, ajuda a combater depressão, promove o rejuvenescimento e alivia as dores. Pesquisas demonstram que, após meditar por oito semanas, o cérebro tem aumento da densidade da massa cinzenta em três partes cruciais.

– A meditação melhora o padrão de sono, aumenta o poder de concentração e de relaxamento. Por tudo isso, é uma técnica muito utilizada por atletas, principalmente os de alto rendimento.

A meditação é um exercício milenar de contemplação, utilizado não apenas por religiões do Médio e Extremo Oriente (sufismo, hinduísmo, budismo, taoísmo, zen budismo), mas também por antigas correntes judaico-cristãs de cunho místico.

Faça seu corpo fazer algo por alguns minutos. Pulos de macacos (Jumping jacks), yoga, uma pequena corrida — qualquer coisa que melhore sua frequência cardíaca. Sente-se confortavelmente e prepare-se para assistir o show. Sua mente dará todos os tipos de razões para não sentar-se em meditação.

Uma maneira mais tradicional de ler a Bíblia é começar pelo Antigo Testamento, mas em ordem cronológica. Isso dá uma ideia de como os acontecimentos se deram, e prepara o leitor para a chegada de Jesus Cristo. A porta de entrada ao Antigo Testamento deve ser o livro de Salmos.

A pessoa pode sentir o corpo adormecer, não lutar contra, mas se manter como observadora. Aí, sim, é uma experiência agradável, profunda, que eleva o nível da meditação e o torna bastante diferente e profundo.

Can J Psychiatry 1989;34:648-653), estudando associações da meditação com a psicoterapia, identificou alguns sintomas como náuseas, tonturas, eventos dissociativos, sensação de culpa, comportamento psicótico, tendências suicidas e comportamento destrutivo.

4- CHORO. Na meditação nossas emoções ficam mais afloradas. Traumas, feridas emocionais ou simplesmente um estímulo da sensibilidade emocional pode acontecer durante a prática.

Isso traz uma sensação quase que imediata de relaxamento. Nessa hora, sinta a água escorrer pelas costas, se concentre na sensação e pense apenas em como você se sente. Deixe que a sua mente se acalme por alguns instantes e perceba unicamente a sua respiração profunda.

“Então, não. Quando você pega uma pasta de dente, que é para a mucosa, e usa na pele, você pode conseguir uma dermatite de contato, uma irritação e até uma hipercromia pós-residual, ou seja, uma hipercromia pela ação da pasta de dente, que é também pode dar reação peribucal”.

O Haloxyl™ ativa a eliminação de pigmentos sanguíneos e é ideal para combater as olheiras vasculares. Ele ilumina os círculos pesados ao redor dos olhos, reduz as olheiras, tem efeito anti-inflamatório e ainda reforça a firmeza e o tônus da região.

Quando nem mesmo tratamentos com laser resolvem, dermatologistas indicam o preenchimento de olheiras com ácido hialurônico.

Além do fator genético, é possível que o avanço da idade (pele mais fina e flacidez muscular), tabagismo, etilismo, doenças sistêmicas e privação de sono interfiram e piorem a aparência da região.

Abaixo incluímos o círculo cromático para que possa entender esse princípio. Laranja: é usado para corrigir olheiras azuladas. “O laranja mais forte é indicado para o tom de pele médio, já o salmão, para uma pele de tom claro”, explica.

Se as olheiras são o seu problema, você deve usar o corretivo amarelo para escondê-las perfeitamente. Se você tiver algum hematoma ou manchas devido à má circulação e acúmulo de vasos, elas provavelmente também serão em tons de roxo. E pedem a camuflagem com o uso do corretivo amarelo.