Cuidados Pessoais

Leite, iogurte, queijo, carnes magras (frango, por exemplo), peixe ou ovos são algumas fontes proteicas que deve incluir na sua alimentação pós-treino. No entanto, a ingestão de proteína nesta fase deve ser moderada, pois, quando em excesso, dificulta os processos bioquímicos de recuperação do corpo.

Leite, iogurte, queijo, carnes magras (frango, por exemplo), peixe ou ovos são algumas fontes proteicas que deve incluir na sua alimentação pós-treino. No entanto, a ingestão de proteína nesta fase deve ser moderada, pois, quando em excesso, dificulta os processos bioquímicos de recuperação do corpo.

Fitagem: Com os cabelos úmidos e desembaraçados, separe uma mecha e passe um creme de pentear. Com os dedos, divida em mechas mais finas (as fitas) e distribua mais creme por toda a extensão delas. Amasse as mechas com as mãos em direção à raiz e molde os cachos. Faça isso em todo cabelo e deixe-o secar naturalmente.

Encaixe a postiça a partir da base da sua unha próxima à cutícula. Tente deixá-la um pouco abaixo da pele e pressione a unha postiça por cerca de dez segundos para que a cola fixe bem. Após finalizar a aplicação de todas as unhas postiças, acerte o tamanho e o formato de cada uma delas com a lixa.

Tente “levantar” a unha que está encravada e inserir um algodão embaixo (fazendo uma espécie de alavanca), minimizando assim o atrito entre a pele e a unha e aliviando o incomodo nos cantos. Esse procedimento deve ser feito logo após a imersão do pé na água morna, pois a região estará mais maleável.

Para perder peso e eliminar o excesso de líquido corporal em 3 dias, é importante priorizar o consumo de chás diuréticos, como chá-verde, chá de cavalinha e chá de hibisco, e alimentos diuréticos, como melancia, pepino, cenoura e limão, que ajudam a desinchar e perder barriga.

5 dicas para engordar rápido e de forma saudável

1. Alimente-se com mais frequência. ...
2. Consumir mais calorias do que gastar. ...
3. Escolha alimentos ricos em nutrientes. ...
4. Fique atento ao consumo de líquidos. ...
5. Adicione calorias extras e saudáveis aos seus pratos. ...
6. Faça exercício. ...
7. Priorize proteínas e carboidratos.

Segure um halter com as duas mãos e deixe os braços estendidos à frente do corpo; Em seguida, agache descendo o tronco devagar, até os joelhos formarem um ângulo de 90 graus em relação às coxas, e volte sem estendê-los totalmente; Por fim, retorne à posição inicial para repetir o agachamento.

Como fazer o cronograma capilar

1. 1º Passo: Identifique a necessidade do seu cabelo. Antes de começar a fazer o cronograma capilar, é preciso compreender o que seu cabelo pede. ...
2. 2º Passo: Escolha os produtos corretos para o cronograma capilar. ...
3. 3º Passo: Faça uma agenda mensal de tratamento.

Como fortalecer as unhas? Confira 6 dicas para resolver o problema de uma vez por todas

1. Hidratação das unhas. ...
2. Uso da base fortalecedora. ...
3. Evitar o uso de removedores com acetona. ...
4. Ter uma alimentação rica em nutrientes. ...
5. Evite roer as unhas. ...
6. Consulte um profissional quando for necessáriol.

Passo 1: Afunde a esponja dentro de uma caneca com água; Passo 2: Coloque no micro-ondas por apenas 1 minuto e retire, removendo a água quente e a enxaguando em água corrente. O calor, além de esterilizar a esponja, fará com que ela solte todo o produto de dentro dela e, consequentemente, absorva toda a água quente.

Mergulhe um cotonete em álcool e esfregue suavemente no umbigo. Substitua o cotonete por um novo e álcool fresco, se necessário. Então, quando o cotonete não estiver pegando mais sujeira e sair limpo, use outro cotonete embebido em água para tirar o álcool restante, pois pode ressecar a pele.

Passe um fio, arame ou barbante em torno da junta do dedo. Marque a medida da circunferência do dedo. Corte a linha onde você marcou a medida. Estenda a linha e meça com uma régua.

A cintura é a região mais estreita do seu abdômen, localizada entre a última costela e o osso do quadril. Fique em pé, com o abdômen relaxado e as pernas paralelas. Segure o ponto zero da fita métrica com uma mão e, com a outra, passe ao redor da cintura.

Fique em pé com o abdômen relaxado e as pernas fechadas. Segure o ponto zero da fita métrica com uma mão, e com a outra, envolva o quadril. Você deve passar a fita na metade do bumbum. Ajuste bem: não aperte muito, nem afrouxe a fita métrica.

Como tirar unha de gel em casa?

1. Remova o top coat com uma lixa buffer, usando a parte mais porosa.
2. Umedeça bem um algodão com acetona e coloque em cima de cada unha.
3. Depois, envolva todos os dedos em papel alumínio.
4. Deixe agir por 15 minutos.
5. Finalize removendo com a espátula.

Coloque a fita métrica no ponto central da linha do cabelo, até a ponta do queixo. Caso você seja careca, faça uma suposição de onde a linha do cabelo estaria. Tendo essas medidas, você pode checar os formatos abaixo e comparar em qual delas suas medidas se encaixam.

Mesomorfos - São aqueles que possuem corpo magro e atlético, com menor gordura abdominal, mesmo sem trabalhar muito os músculos. Apresentam troncos mais largos, cintura e quadril mais estreitos.

O que devo fazer para ser bonito e atraente?

1. Considere mudar o corte de cabelo. ...
2. Cuide com seu cabelo conforme a textura dele. ...
3. Faça a manutenção frequente da barba. ...
4. Use perfumes. ...
5. Cuide dos seus tênis e sapatos. ...
6. Entenda seu estilo. ...
7. Cuide da oleosidade da sua pele. ...
8. Cuide do seu sorriso.

Talco. Mais uma opção de como tirar chulé do tênis é usar o talco. O produto pode ser aplicado no interior dos tênis para retirar a umidade. Além da opção em pó, que é mais conhecida, o talco também pode ser encontrado na versão em spray.