Mudando hábitos para diminuir a tensão muscular
Manter um diário do sono, desligar todas as telas, praticar meditação, mudar de quarto: conheça diferentes táticas para voltar a sonhar. Acordar no meio da noite traz grande incômodo. Um sono interrompido podem levar ao mau-humor, cansaço e indisposição no dia seguinte.
... Ler maisAlguns hábitos ajudam a desinchar o rosto como: lavar o rosto com água gelada toda manhã, praticar exercícios físicos regularmente, beber bastante água, não consumir exageradamente alimentos enriquecidos com sódio, evitar bebidas com alto teor alcoólico e manter uma alimentação saudável.
... Ler maisQuem quer perder barriga correndo deve praticar a atividade pelo tempo estimado de 30 a 45 minutos por sessão, podendo correr de 3 a 4 vezes por semana. Vale lembrar que ultrapassar esse limite requer um grande desempenho físico, geralmente realizado por atletas de alto rendimento, como maratonistas profissionais.
... Ler maisClaro, o ideal é praticar pelo menos 30 minutos por dia para progredir ainda mais rápido. Mas saiba que mesmo com apenas 15 minutos, você ainda vai progredir. Outra dica é escolher um local bem ventilado, iluminado e silencioso para sua prática.
... Ler maisAntes de aferir a pressão, é preciso seguir algumas recomendações: não fumar nem consumir bebidas alcoólicas pelo menos 30 minutos antes da medição; não praticar atividade física até uma hora antes; esvaziar a bexiga e repousar por cinco a dez minutos antes de iniciar o procedimento.
... Ler maisDe acordo com o site Livestrong, combinar três séries de abdominais com 25 a 50 repetições cada é ideal para quem pretende esculpir a zona da barriga. Melhor ainda, só precisa de fazer abdominais três vezes por semana se estiver simultaneamente a praticar exercícios cardiovasculares e a fazer treinos de força.
... Ler maisEstas são algumas dicas para lidar melhor com a ansiedade para engravidar: